Doba trávení v žaludku

1-2 hodiny - voda, čaj, káva, kakao, vývar, mléko, vařená vejce, vařená vařená vejce, rýže, vařené říční ryby.
2-3 hodiny - vařená vejce, míchaná vejce, vařené mořské ryby, vařené brambory, chléb.
3-4 hodiny - kuřecí a hovězí maso (vařené), žitný chléb, jablka, mrkev, ředkvičky, špenát, okurky, smažené brambory, šunka.
4-5 hodin - fazole (fazole, hrášek), zvěřina, sleď, pečené maso.
5-6 hodin - houby, slanina.
Snažte se jíst po dobu 3-4 hodin před spaním..
Pokud se budete držet zásady a nejíte, zatímco tam je jídlo v žaludku, pak můžete nejen zhubnout (na základě ne jíst), ale také udržet váš zažívací trakt zdravý. Žaludek se bude postupně zmenšovat a návyk přejídání zůstane s vámi..