Zdravotní přínosy Zlepšovatelé trávicího ústrojí

Těchto 7 produktů je prebiotik. Zlepšují střevní mikroflóru, podporují příjemné trávení a mají dlouhodobý účinek. Takže jaké jsou tyto zdravotní produkty?

Vlašské ořechy

Dokonale stimulují růst bakterií mléčného kvašení, které zabíjejí patogeny. A pokud použijete půl šálku ořechů denně, zvýší se množství kyseliny máselné, která léčí tlustý střevo.

Tmavá čokoláda

Pokud je obsah kakaa v čokoládě 70%, pak víte, že je to skutečný přínos. Přípravek zvyšuje počet prospěšných bakterií zodpovědných za střevní zdraví a pravidelnou stolici..

Pór a žárovka

Ne všichni milují tuto zeleninu, ale marně. Jsou k dispozici celoroční zdroje inulinu..

Ovesné vločky

Jen jedinečný produkt, není divu, že říkají, že od rána s ovesnými vločky je dobrá tradice. Obsahuje rezistentní škrob, který tenké střevo nemůže trávit. Při styku s tukem je však zkvašen a zlepšuje práci těla. A tyto obiloviny zabraňují rozvoji rakoviny.

Červená čočka

Také zdroj rezistentního škrobu. A to je snadné a rychlé vaření obilovin - budete potřebovat jen 15 minut.

Kukuřice

A tato zelenina obsahuje stejný škrob jako předchozí produkty. Je pravda, že existuje jedna rada: je lepší nepoužívat kukuřici v horké formě, ale více užitečných látek zůstává v chlazené formě..

Jablka

Není co říct. Obsahují pektin, který je vynikající pro funkci střeva..

A který z následujících pravidel používáte pravidelně? Řekněte o výhodách a svých přátelích - udělejte si repost!