Nějaká fakta o kaši

Kaše je zdravý, výživný, chutný a levný produkt. Obiloviny - důležitý zdroj rostlinných bílkovin a sacharidů, které představují především škrob. Obsahují spoustu minerálů a vitamínů skupiny B, takže produkty z obilovin jsou široce používány ve výživě dětí. Další výhodou obilovin je jejich všestrannost. Jsou dobře kombinovány s jinými produkty: masem a rybami, houbami a zeleninou, ovocem a tuky..

Nejprve si řekneme fakta:
Pohanková kaše je velmi bohatá na esenciální aminokyseliny, zejména lecitin. 100 g pohankové kaše obsahuje 12,6 g bílkovin a 68 g sacharidů, vápníku, hořčíku, železa, draslíku a fosforu.

Ovesné vločky jsou považovány za nejživější. Celkem 100 g tohoto produktu obsahuje asi 15 g bílkovin, což je téměř 1/4 denní lidské normy. Kaše je lepší než ostatní zinek.

Krupicová kaše je velmi vysoká v kaloriích, to znamená, že nejvyšším obsahem kalorií ve všech (100 g obsahuje 331 kcal), také v této kaši jsou vitamíny B1, B2, minerální draslík.

Kaše - oblíbené jídlo těch, kteří chápou smysl pro jídlo.
Od dávných dob je kaše v Rusku oblíbeným pokrmem. Byly o něm přísloví a přísloví, sloužili na stole, jako ve všední dny a na dovolené, přidávali med, bobule a máslo. A nezapomeňte na dobře známou frázi „Ovesné vločky, pane!“, Protože Britové stále považují ovesné vločky za své tradiční jídlo, zdravé a ztělesňující své aristokratické zvyky.
Kaše je nutná pro ty, kteří dávají pozor na své zdraví.
Gastritida a peptická vředová choroba nejsou hrozné pro ty, kteří milují a jedí kaši, protože kaše obsahuje slizniční vývar, který chrání membránu našeho žaludku.

Zejména kaše je užitečná pro ty, kteří nemají možnost jíst správně, protože je v práci. Kaše je bohatá na vlákninu, která reguluje trávení a zlepšuje stav cév, což pomáhá udržet srdce v dobrém stavu.
Kaše pomáhá zachránit.
Kazety obsahují v požadovaném množství a požadovaném poměru železo, měď, zinek, proteiny, stejně jako vitaminy skupiny B, PP. Proto budete každý den jíst talíř kaše, ušetříte na farmaceutických vitamínech, kaši vám pomůže, aby se nezlepšila.
Obiloviny s mlékem normalizují metabolismus, který je zodpovědný za naši váhu. Kaše se pomalu tráví a vstřebává do těla, což znamená dlouhý pocit sytosti, milovníci kaše sníst po celý den méně tuku, takže se nemusíte cítit lépe.
Kasha pomáhá být v dobré náladě.
Podle výsledků výzkumu, lidé, kteří pravidelně jíst kaši ráno, nejsou tak náchylné k depresi, a jsou v lepší fyzické kondici než ti, kteří nejí kaši. A američtí odborníci na výživu se domnívají, že lidé, kteří jedí kaši k snídani, s menší pravděpodobností prožívají pocit podrážděnosti.

Zdroj zpráv koko.by