Proč potřebujete spát ve tmě?

Pro střídání spánku a bdění v lidském těle se setkává s epifýzou nebo epifýzou - maličkým orgánem o hmotnosti asi 1 gramu, který se nachází ve středu mozku. Navzdory své malé velikosti, šišinka hraje v těle obrovskou roli a reguluje mnoho z jeho životně důležitých funkcí. Takže za denního světla produkuje serotonin, látku zvanou hormon potěšení nebo hormon štěstí. Je-li serotonin dost - máme dobrou náladu a život je naše radost. A pokud ne dost - tam je apatie, deprese a deprese, deprese, nebo naopak, zvýšená agresivita, podrážděnost, úzkost a úzkost..

Když se však za oknem ztmavne, začne epifýza produkovat další hormon - melatonin, který je zodpovědný za zdravý spánek. Tma (nejlépe plná) a noc - to jsou dvě nejdůležitější podmínky pro normální spánek. Vyvinut pouze ve tmě, melatonin má nejen hypnotický účinek, ale také přispívá k obnově těla: normalizuje nervový, imunitní, kardiovaskulární systém. A má omlazující účinek a pomáhá prodlužovat náš život..