Špatná paměť?

Se svou zapomnětlivostí můžete bojovat různými způsoby. Pokud velmi špatná paměť není výsledkem vážného zranění nebo nemoci, následující tipy vám pomohou zbavit se:

1. Buďte pozorní. Snažte se zaměřit na jakékoli podnikání, které děláte. Pokud si vzpomenete na důležitý úkol, zkuste to hned provést a informace o okolním světě vám pomohou naučit se rychleji zapamatovat. Například, když nastavujete auto, podívejte se kolem sebe a řekněte si, že vaše auto stojí naproti vchodu s takovým nápisem a v blízkosti rostou dva stromy. Používáte tak několik paměťových kanálů najednou, abyste mohli lépe reprodukovat informace..

2. Nenechte se rozptylovat. Pokud hledáte objekt, vstupujete do místnosti, promluvte si s ním něco jako: „Jdu na klíče“ a hledám klíče, aniž by vás rušily jiné věci nebo televize..

3. Pokuste se vytvořit logické řetězce a asociativní řádky. Předpokládejme, že je třeba si pamatovat ulici Ivanov 10. Představte si, že někdo, kdo je s vámi seznámen, přijde v 10 hodin. Totéž platí pro nová jména. Předpokládejme, že si nepamatujete jméno šéfa. Přemýšlejte o sdruženích, které vychovává. A pokaždé, když se setkáváte s touto osobou, rozmnožte si v hlavě nezapomenutelný obraz.

4. Pokud špatná paměť vyplývá z nedostatku vitamínů, co by mělo být v tomto případě provedeno? Vědci provedli řadu studií, během nichž bylo známo, že nedostatek takových látek jako železo, bór a zinek vede k oslabení funkce zapamatování. Tělu je nasyceno v dostatečném množství, zkuste několikrát týdně jíst maso, ovoce a zeleninu.

Hlavním důvodem zapomnění je často špatný způsob života. Použití nezdravého jídla a alkoholu, neustálý spěch, stres, chronická únava - to vše vede k selhání mozku. Opravte všechny nedostatky svého každodenního života, udržujte zdravou cestu a pak se ani ve stáří nebudete bát nemocí.