Nikdy na nic nezapomenete?

Víte, co je to „opakování intervalu“? Matan Griffel píše o této metodě zapamatování informací v blogu Medium, vysvětluje rozdíl mezi krátkodobou a dlouhodobou pamětí a jak důležitá fakta, básně, citace a cizí slova lze snadno a trvale zapamatovat..

Intervalové opakování je určitá technika učení informací, která je založena na tzv. Intervalovém efektu. Podstatou účinku intervalu je, že je mnohem snazší zapamatovat si a naučit se něco, co opakujete, co si chcete pamatovat po dlouhou dobu, a ne na krátkou dobu..

Zkusme si představit, jak paměť funguje obecně. Intuitivně chápeme rozdíl mezi krátkodobou a dlouhodobou pamětí. Pokud se opravdu pokusíte, pak během několika minut můžete snadno vzpomenout na číslo kreditní karty, jméno cizince, a dokonce i několik faktů pro nějaký kvíz. Je pravda, že po 24 hodinách na to všechno zapomenete. Jedná se o krátkodobou paměť..

A dlouhodobá paměť sama o sobě shromažďuje základní fakta života - jako je vaše vlastní jméno, telefonní číslo, adresa, kde bydlíte atd. V dlouhodobé paměti informace zůstávají téměř navždy, nebo alespoň po dlouhou dobu..

Ve skutečnosti jsou krátkodobé a dlouhodobé paměti vzájemně provázány. Všechno, co v naší dlouhodobé paměti zůstalo, bylo jednou jen součástí naší krátkodobé paměti. A je to právě opakování stejné skutečnosti, která pomáhá přesouvat informace z jednoho typu paměti do druhého. Pokaždé, když si něco vzpomenete, informace se dostanou hlouběji do vaší dlouhodobé paměti. Osobně jsem ráda fantazírovala a představovala si, že je to způsobeno tím, že „nervové cesty“ v mozku jsou stále více šlapány kvůli neustálému opakování..

Zajímavé je, že nejefektivnější rozdělení množství času potřebného k zapamatování něčeho není lineárně distribuované, ale exponenciálně. Když mi někdo poprvé řekne své jméno, obvykle si to pamatuji asi 5 sekund. Pokud to několikrát opakuji, pak si to budu pamatovat dalších 5 minut. Pokud řeknu toto jméno a rozloučím se s člověkem, s největší pravděpodobností si ho budu pamatovat jeden den. Pokud se druhý den znovu setkáme, vzpomenu si na něj týden. Obecně říkají, že existují intervaly pro paměť: 5 sekund, 25 sekund, 2 minuty, 10 minut, 1 hodinu, 5 hodin, 1 den, 5 dní, 25 dní, 4 měsíce a 2 roky..

Můžete si vzít určitý soubor faktů (například 1000 nejpoužívanějších slov ve francouzštině) a pomalu se je učit - 10 denně. Budete muset opakovat každé slovo každých pár měsíců, abyste si je mohli pamatovat na dobu neurčitou..
Špatná zpráva: bez ohledu na to, jak dobří jsou učitelé vaší školy, pokud neznovíte alespoň jednou za pár let své školní znalosti, zapomenete na vše, co jste znali.

Dobrou zprávou je, že nyní existuje mnoho nástrojů, které vám pomohou zvládnout metodu opakování intervalu - například aplikaci Anki. V této aplikaci můžete vytvářet sady karet, které budou obsahovat fakta, která byste si chtěli pamatovat. Každý den vám aplikace nabídne zapamatovat si některá fakta a vy vyhodnotíte, jak dobře si je pamatujete. Pokud si již pamatujete nějakou skutečnost, aplikace vám na následujících šest měsíců nezobrazí kartu s touto skutečností. Pokud máte potíže s pamatováním, aplikace vám nabídne tuto kartu i po krátké době. Použil jsem tento systém na zapamatování si jména téměř 150 lidí na několik dní..

Zpočátku jsem byl nadšeně fascinován a snažil se zapamatovat si všechno, včetně různých jazyků, informací z knih a dokonce i metody zapamatování dlouhých čísel, ale nyní aktivně používám tři sady karet: citace, básně a lidi. Vytvořím kartu pro každého nového člověka, se kterým se setkávám, což snižuje počet trapných okamžiků v další komunikaci s novými lidmi. Znát jméno někoho jiného pomáhá navázat kontakt. Poté, co jsem si vzpomněl na jméno každého v mé společnosti, jsem byl schopen dosáhnout nové úrovně komunikace s mnoha lidmi, a vědět, že některé citace mi pomáhá diverzifikovat konverzaci..