5 fakta o kloubech

1. Klouby jsou velmi odolné

Musíme začít tím, že klouby - pohyblivé klouby našich kostí - to je skutečný zázrak přírodní technologie. Jsou schopny odolat obrovskému zatížení. Mluvíme o stovkách kilogramů. Hmotnost lidského těla, která tlačí na klouby (zejména koleno a kyčle), se mnohonásobně násobí při běhu, chůzi a klesání po schodech. Vydrží zatížení až tuny.

2. Lyžování je lepší než běh

Spoje mají samozřejmě pevnost v tahu. Například, oni jsou přímo zabiti nadměrným nadšením pro běh. Zvláště pokud jsou boty a vybavení špatné. Je nutné přistát ne na patě, ale na přední straně. To polštáře kosti proti sobě uvnitř kloubu. Nejen běh je nebezpečný, ale podivný, jak to může znít, dřepy - mají velké stížnosti lékařů. Je mnohem bezpečnější na cvičení, při kterém nejsou žádné úrazy kloubů - lyže, kola, plavání.

3. Umělý kloub se položí na nohy

Nemoci a zranění mohou vést k tomu, že chrupavky na koncích kostí jsou poškozeny, povrchy již nejsou hladké, kost je odkrytá a kloub již nefunguje, což způsobuje také silnou bolest. Moderní medicína naštěstí zná radikální nápravu - výměna kloubů za umělé již byla započata..

4. Menší hmotnost - menší bolest

Ztráta hmotnosti pomáhá mnoha lidem ztratit své původní klouby. To snižuje zátěž na kolenní a kyčelní klouby - o 4 kilogramy a snižuje tělesnou hmotnost o 1 kilogram. Koneckonců, zátěž není jednoduchá, nehybná, ale šoková - s každým krokem tělo jako piloty na kloubech.

5. Spoj lze uložit

Péče o klouby, můžete se pokusit změnit dietu - zvýšit obsah vápníku v potravinách, přidat mléčné výrobky, ořechy, květák. Snížení příjmu soli, zvýšení - vitamíny. Existuje spousta populárních receptů, které však lékařům přinášejí úsměv.