5 jednoduchých metod pro dobrý, dobrý spánek

1. Večeře před západem slunce. Po západu slunce - jídlo není stravitelné. A tělo nemůže odpočívat, když spí.

2. Než půjdete spát, naplánujte si zítra a napište, co se vám dnes stalo dobře. Ať i trochu. Během spánku, naše podvědomí bude pracovat na plánu a ráno se probudíte sebevědomě a jasně definované ve vašem dni..

3. Pokuste se jít do postele až do 22.00. Spát déle než 8 hodin. Většina skvělých lidí se probudí v 5 hodin ráno.

4. Ráno jdi do koupelny, podívej se do očí a řekni: "Miluju tě!" 3 krát. S tímto úkolem se vyrovná pouze silný. Zvýšit sebeúctu a zlepšit náladu.

5. Další, osvěžující sprcha a lehká snídaně, a budete mít dobrou náladu na celý den..