Všechno je špatné, jak přestat kreslit děsivé obrázky ve vaší hlavě?

Ležíš v noci v posteli a nemůžeš usnout. V mé hlavě se neustále posouváte nejhorším scénářem, proto se vyvíjí strach a pocit, že jste v nevyhnutelném selhání. Známý? Pak vám řekneme, jak se přestat podvádět..

Nenávidím všechno

Přestavte svůj světonázor a přestávejte myslet, že celý svět je jen proti vám. Představte si, že uvnitř je nosní hlas, který vám diktuje tyto obavy. Dej to dolů a uvidíš svět jinak. Proč tě nemohou postavit? Možná jste se tak rozhodl? Máte přátele a rodinu, trávíte společně čas!

Nejhorší scénář

Nenechávejte v mé hlavě děsivé obrázky budoucích událostí. Nenechte se okamžitě postavit na neúspěch. Nakonec a co se od těchto myšlenek změní? Pro lepší nebo horší to nic nezmění, ale učiní z vás nervózní a podezřelou osobu. Přemýšlejte o tom, jak tohoto cíle dosáhnete..

Žít v přítomnosti

Snažte se zbavit myšlenek o chybách minulosti a žít v přítomnosti. Pokud stále procházíš budoucími událostmi s neúspěšným vývojem ve své hlavě, pak jsi vystrašený a naštvaný. Víte, jak předpovědět budoucnost? Pamatujte si, že většina z nás neví, co se bude dít dál, a to i za den, měsíc nebo rok. Proto nemá smysl běžet dopředu. Pamatujte si, jak to bylo předtím, když jste se také něčeho báli? Nakonec bylo všechno úplně jiné, než se zdálo.

Čekání na špatné

Proč jste se o tom rozhodl? Zasloužíte si štěstí, takže nepropadejte panice a přemýšlejte o tom, kdy přesně na vás dopadnou potíže a zklamání. Jen si pomyslete, co jste osoba, co děláte pro sebe a ostatní. Máte právo na dobrou odpověď. Dívejte se s optimismem dopředu, protože pokud dojde k selhání, pak se ihned po úspěchu promění v minulost, která by neměla být zavěšena..

Máte takové obavy? Řekněte svým přátelům o boji proti nim - udělejte si repost!