Zrychlete metabolismus

Rychlost metabolismu je klíčem k štíhlosti a zdraví vašeho těla. Ve snaze o hubnutí a rychlé výsledky se však náš metabolismus zpomaluje. To zase vede k souboru tuku, přibývání na váze a neschopnosti jíst a žít plně.

Jak to funguje

Mnozí z nich slyšeli příběh, předpokládejme, Masha, který se během dvou týdnů rozhodl, že v novém roce zahodí sedm kilo. Udělala to! Při svátcích vypadala štíhlá, půvabná, velmi atraktivní v nových těsných šatech. Co pro nás udělal náš Masha? Dívka seděla na expresní dietě, prudce snížila příjem kalorií konzumovaných potravin a obecně přestala po 16:00 jíst.!

Zvonkohry udeřily, dovolená skončila. Jako tuhá strava. Vrátila se ke své normální stravě, aniž by počítala kalorie. Jaké bylo její překvapení, když si rychle získala záda, takže skvěle 7 kg klesla a plus 3 po nich.

Proč drastické omezení potravin nefunguje

Tím, že se uchyluje k radikálním metodám hubnutí, člověk zpomaluje metabolismus. Tělo vstupuje do stavu paniky a pak začíná hromadit energii ze všeho, co do ní vstupuje..

"Po přísné dietě se z jablka" \ t

Pokud jste obeznámeni s takovou paradoxní, nespravedlivou situací, bude tento článek pro vás užitečný! Přemýšlíte o hubnutí a dokonce se rozhodl uchýlit se k dietě - postarejte se o správný výstup.

Jak urychlit metabolismus

• První způsob. Po skončení diety, na které, předpokládejme, že jste jedli 500 kcal / den, zvyšujte kalorie o 100 kcal denně po dobu jednoho týdne. To znamená: první den je 600 kcal, druhý 700 kcal a tak dále. Sedmého dne si můžete domluvit půst. Například mono vykládání na jeden typ výrobku.
  Dále začněte dělat druhé a třetí kolo, zvyšovat kalorie o 150 a 200. Příjemným bonusem k této přetaktovací výměně je další ztráta hmotnosti. Zdá se, že tělo si zvykne znovu jíst. Celý systém (včetně vaší mysli!) Chápe, že není nedostatek potravy a nemá smysl udržovat vše, co jde do žaludku v případě dalšího hladomoru.

• Druhý, jednodušší způsob pomůže omezit se na normální režim - jídlo podle systému talířků.
  Jíst, co chcete, ale objem porcí v jednom sezení je dlaň, malý talířek. Taková jídla mohou být 5-7. Každé 2-3 hodiny. Metabolické procesy ve vašem těle jsou neustále zapnuty, oheň trávení bude správně aktivován. Jako bonus tento režim snižuje objem žaludku a je snazší získat dostatek menšího množství potravy..

Extra triky

Řekněme vám ještě pár životních hackingů, které rozbijí metabolismus.
1. Vyčistěte vodu - vypijte 2-2,5 litru denně!
2. Zelený čaj a černá káva bez cukru - skvělé stimulanty!
3. Koření a koření! Skořice, černý pepř, zázvor, chilli, paprika, kurkuma - zachovávají harmonii.
4. Chitting - boot den, když jíte hodně, ale to vědomě.
5. Den půstu - na přání si vyberte určité ovoce, zeleninu nebo produkt a sníst jen na jeden den.
6. Dost spánek. Spát ve správný čas (usnout do 12 hodin).
7. Fyzická aktivita, aktivní životní styl. Přidejte svůj život do pohybu! To dá úžasný výsledek. Pouze 15 minut cvičení, běh v parku, bazén 2 krát týdně nebo jen chůze častěji a déle bude mít pozitivní vliv na vaše tělo stavu.!
Když začnete cvičit ráno nebo večer každý den, budete překvapeni, jak rychle se postava utáhne.

Se svým tělem zacházejte opatrně a nevyžadujte od něj rychlé výsledky. Dejte si čas na změnu a přístup ke zdravotním problémům s pochopením konečného cíle as disciplínou..

Byl článek užitečný? Sdílejte to se svými přáteli - vytvořte si repost!