Nejjednodušší způsob, jak zhubnout, je pít více vody.

Tělesné cvičení je dobrá zábava, ale vědci říkají, že nejspolehlivějším způsobem, jak zhubnout, je zvýšit podíl vody ve stravě..
Byl proveden experiment, ve kterém členové skupiny, kteří pili dva šálky vody před jídlem, v průměru klesli o 1 kg více než dobrovolníci z jiné skupiny, kteří nezvýšili svůj příjem vody..

Celý komplex 11 experimentů prokázal, že dodržovat dietu, snažit se pít více vody - to přispěje k efektivnějšímu odstranění dalších liber.

Jeden z výzkumníků, Brenda Davy, člen University of Technology ve Virginii, USA, vysvětlil, že voda potlačuje hlad a člověk spotřebovává méně kalorií, což zlepšuje výsledky jakékoliv stravy..

Rebecca Makelbauerová z Lékařského centra Charité Medical Center na berlínské univerzitě je přesvědčena, že je to pocit sytosti, který voda dává člověku možnost zvýšit účinek hubnutí. Navrhla také zavést nový termín „termogeneze vyvolaná vodou“: podle Rebeccy voda zvyšuje energetickou spotřebu těla, což přispívá ke spalování nadbytečných kalorií.

Vědci doporučují každému dospělému vypít denně až 2,5 litru tekutiny, ale to platí i pro veškerou vlhkost obsaženou v potravinách. Také nepijte příliš mnoho ovocných šťáv - mají příliš mnoho cukru, což může nepříznivě ovlivnit boj s extra libry..

Samozřejmě, ne vždy zvýšený příjem tekutin vede k hubnutí: podle statistik, lidé, kteří mají nadváhu, v průměru pijí více vody než štíhlí lidé. Je to proto, že obrovský podíl této vody získávají ze sladkých nápojů s obsahem cukru, které nepřispívají k hubnutí. Proto, pokud máte problémy s extra kilami, zkuste nejprve odstranit z dietních nápojů s vysokým obsahem cukru, nahradit je čistou pitnou vodou.