Návyky, které zničí ledviny

Tyto zvyky jsou pro většinu z nás známé, ale o jejich škodě ani nepřemýšlíme. Zbavme se jich, abychom ochránili ledviny a sebe před nemocemi. Koneckonců, jak říkají: "Člověk je zdravý, pouze pokud jsou jeho ledviny zdravé".

Alkohol a kouření

Dlouho a mnohokrát se ukázalo, že kouření a konzumace alkoholu negativně ovlivňují zdraví. Špatné návyky zhoršují činnost ledvin, protože nejsou schopny vyrovnat se s velkým množstvím toxických látek v těle.
Je to jen ve filmech, které každý kouří a pije krásně, ale v reálném životě se pomalu zabíjejí. Přemýšlejte o tom v okamžiku, kdy dostanete další cigaretu nebo láhev piva ...

Nedostatek spánku

Faktem je, že tkáň ledvin je obnovena v noci. Pokud budete mít stále dostatek spánku, tento proces neprochází úplně, což může brzy vést k narušení orgánu. Zapomeňte na směšnou frázi: "Spánek pro wimpy!".

Velké množství kofeinu

To je důvod, proč nemůžete spát ... Kofein, který se nachází v kávě a různých nealkoholických nápojích, je škodlivý ve velkém množství pro celý organismus, a zejména pro ledviny. Má silné diuretické vlastnosti, dehydratuje tělo a způsobuje nečinnost ledvin, což zvyšuje zátěž na ně..

Pasivní životní styl

Často, zvláště během sedavé práce, kongesce se vyskytuje v ledvinách. Chcete-li obnovit řádný krevní oběh, udělat trochu cvičení nebo gymnastiku každou hodinu. Pravidelné cvičení zabrání ledvinovým kamenům..

Nedostatek vitaminu b6

Aby fungovaly ledviny dokonale, musíte konzumovat v průměru 1,3 ml vitamínu B6 denně. Vyskytuje se u drůbeže, ryb, brambor a mnoha druhů ovoce, s výjimkou citrusů..

Vyprázdnění pozdního močového měchýře

Trvalá retence moči v močovém měchýři může vést k selhání ledvin a inkontinenci. Proto nezapomeňte na pravidlo: "Jakmile - tak brzy ..."!

Přebytek sodíku

Hlavním zdrojem sodíku pro člověka je stolní sůl. Ale pokud ho zneužijete, pak se vaše ledviny, jako hlavní regulátor metabolismu vody, nemohou vyrovnat s jejich prací. Denní příjem soli pro dospělé - do 5-6 gramů. Doporučení je: nepřetěžujte jídlo - rychle si na to zvyknete a budete cítit jeho chuť lépe..

Bezohledná strava

Strava, která spaluje tuk z těla v podstatě vystavuje ledviny a zbavuje je jejich ochrany. Výsledkem je dvojitá rána: na jedné straně je krev filtrována nerovnováhou a na druhé straně ani nedostávají užitečné látky..

Přebytek proteinu

Bílkoviny nejsou schopny se hromadit v těle, jako jsou tuky. Všechny nadbytečné bílkoviny a produkty rozpadu proto zvyšují zátěž ledvin. Pokud se ledviny nedokážou vyrovnat s odstraněním těchto produktů výměny, pak mohou tvořit kameny.

Pití nedostatečné vody

Pro správné fungování ledvin, stejně jako všechny orgány, musíte pít dostatek vody. Voda doslova propláchne veškerou ošklivost z těla.!

Zdraví ledvin ve vašich rukou! Zbavte se těchto špatných návyků a budete se cítit mnohem lépe..