Denní zvyky, které nás zabíjejí

Všichni víme, že kouření, alkohol a rychlé občerstvení nemají nejlepší vliv na naše zdraví. Tento seznam je však pouze špičkou ledovce. Věděli jste, že v našem každodenním životě děláme další chyby, které nás ovlivňují destruktivním způsobem? A teď o nich budeme mluvit.

Sedavý životní styl

Nebo sedavý. To je globální problém naší doby. Po práci sedíme v autě, v kanceláři, doma před televizí. Na pohyb není téměř žádný čas. Mezitím takový životní styl vyvolává vývoj onkologických onemocnění střev, prsou, plic, prostaty a dalších orgánů. Nejde o nejlepší způsob, jak se to odráží na obrázku. Vezměte si alespoň hodinu denně na procházku nebo procházku, abyste tomu zabránili..

Maso a sýr

Jaká snídaně bez sýrového sendviče a oběd a večeře - bez masa? A živočišné bílkoviny zase přispívají k vzniku rakoviny. Všechno je dobré s mírou, takže se ujistěte, že s takovými produkty neexistuje žádná nadměrná nabídka. Jezte více zeleniny a ovoce denně, alespoň jednu porci rostlinných bílkovin - ořechy, luštěniny.

Plynový sporák

Vaření na plynovém sporáku není tak bezpečné, jak se na první pohled zdá. Každý den, spolu s částí jídla, vaše tělo přijímá formaldehyd, oxid dusičitý a oxid uhelnatý. Problém lze vyřešit výměnou zařízení za elektrickou nebo instalací konvenčního krytu..

Solárium

Dlouho bylo prokázáno, že opalování v soláriu vede k rozvoji rakoviny kůže, ale to nezastaví mnoho milovníků čokolády. Riziko je opravdu velké, dokonce vyšší než pravděpodobnost rakoviny plic u kuřáků. Chránit se vám pomůže krémy s ochranou proti UV záření a v ideálním případě odmítnutí umělého opálení.

Nedostatek spánku

Ano, je to také moderní problém. Jsme neustále ve spěchu, snažíme se být včas, takže na spánek je méně času. Ale naše tělo toto nepodporuje! On odpoví stejnou onkologií nebo jinými nepříjemnými nemocemi. Vzpomeňte si na zlaté pravidlo: 7-8 hodin zdravého spánku a ne sekundu méně.

A který z těchto zvyků máte? Zeptejte se svých přátel a udělejte repost.!