Odpoledne ospalost - norma nebo odchylka?

Kdo si nevšiml, jak ospalý malát po výživné večeři drží celé tělo? Ihned je tu ohromná touha zdřímnout se na hodinu nebo dvě ... ale dluhové výzvy a musíte pokračovat v práci. Ihned vzniká myšlenka, zda taková tendence přesahuje hranice normálního chování? V tomto případě by se neměly bát: ospalost po dobrém jídle, to je docela přirozené. A vyskytuje se u všech zástupců savčích druhů..

Hledáme důvod ve fyziologii

Proč je naše tělo tak citlivé na působení hustého a chutného jídla? Příčiny chování jsou skryté v naší fyziologii:

1. Po jídle hodně krve vstupuje do našeho žaludku - pracovat na trávení a asimilaci potravin. Odtok krve vzniká ze všech orgánů, včetně mozku, jako by to „zbavoval“.
2. Dochází ke zvýšení hladin glukózy, což zase aktivuje produkci hormonu orexinu. Je zodpovědný za přechod našeho těla z bdělosti do spánku.
3. Zvyšuje se množství sacharidů, které vyvolávají proces produkce serotoninu. Tento hormon přispívá ke vzniku potěšení - stavu odpočinku a relaxace..

Problém ospalost je tedy poměrně vysvětlitelný a je přirozenou reakcí těla na používání výživných potravin ve velkém objemu. Proto po obědě musíte dát vůli spát alespoň půl hodiny..

Co když není spánek přijatelný?

Nejčastěji se stává, že se v pracovní době konají večeře. Spánek rozhodně není možný. Je třeba poznamenat, že klíčové fráze v našem textu jsou „ve velkém objemu“, „hustě a uspokojivě“. Být v pracovním rozvrhu, nejlepší cestou ven by bylo jíst "lehké" večeře. Nespustí proces ospalosti "naplno".

Mimochodem, vydatný oběd má poněkud odlišný vliv na různé lidi. Pro některé z nich jednoduše zaklepá „zem z pod nohama“, takže se chce zhroutit a usnout, pro jiné způsobuje jen mírný pocit únavy. Navzdory tomu má každý pokles duševní aktivity - člověk by neměl doufat v plodnou práci v tomto případě, je lepší ji odložit..

Líbí se vám tento článek? Sdílet a sdílet je s přáteli.!