Úskalí keto stravy
Ketogenní dieta je považována za jednu z nejúčinnějších. Mnozí příznivci zdravé výživy navíc tvrdí, že je to nejoptimálnější druh jídla pro člověka. I přes svou účinnost má tato strava samozřejmě své vlastní nuance.
Vůně acetonu
První a nejvýraznější negativní vliv stravy. Název sám pochází ze slova "ketóza", což znamená přirozený chemický proces, který se vyskytuje v každém živém organismu, ale s mírnou silou. Jedním z nejdůležitějších zdrojů energie pro buňky je glukóza. Aby tělo fungovalo správně, je zapotřebí dostatečně velké množství této látky. Pokud je zásoba glukózy omezena, začíná se produkovat velké množství ketonu. Ketony hrají roli náhrady glukózy a jsou nezbytné pro výrobu energie..
Keto-dieta má v podstatě pravidlo konzumovat snížené množství sacharidů a omezení bílkovin. Ketony jsou tvořeny z tuků a bílkovin. Prvky rozpadu se podílejí na ketogenezi. A v důsledku toho se vyrábí acetoacetát. Pak se změní na aceton, který se dostane do těla vylučovací systém.
Nerovnováha v procesu hubnutí
Když člověk jde na dietu keto, rychle ztrácí tělesný tuk, zatímco svalová hmota neroste. Myšlenka spočívá v tom, že tělo přechází na keto výživu - aktivuje se režim určený tělem pro kritické situace spojené s přežitím. Zvýšení svalové hmoty v tomto případě samozřejmě není zajištěno.
Lidé, kteří sedí na keto výživě nemají dostatek energie k výkonu tělesných cvičení. Tak, sporty jsou fyzicky nemožné - nemají dostatek síly.
Tento typ jídla se nedoporučuje pro plné lidi.
Když následuje keto-dieta, člověk rychle ztrácí tukovou hmotu. Bylo by logické použít ji pro lidi s nadváhou. Ale lékaři jim nedoporučují přejít na takový omezený typ výživy..
Osoba se zvýšenou tělesnou hmotností má nejčastěji abnormality v pankreatu. Pokud se produkce inzulínu vyskytne nesprávně, hladina ketonu se dramaticky zvýší a může dosáhnout kritického bodu. Tento stav se nazývá diabetická ketoacidóza. Velké množství ketonů silně okyseluje krev..
Závěr
V ideálním případě může keto-dieta pomoci pouze naprosto zdravým lidem, kteří mají jen velmi malou váhu..
Líbí se vám tento článek? Repost a sdílet s přáteli.!