Proč utrácet peníze za omega-3

Před časem byly omega-3 kapsle jedním z nejoblíbenějších doplňků stravy. Nedávno však výzkumná organizace Cochrane zveřejnila informace, ve kterých pochybovala o jejich účinnosti, nebo spíše ukázala její absenci..

Takže dříve se věřilo, že omega-3 je povinný atribut správné výživy. Připisovali téměř zázračné vlastnosti: snížili tlak, urychlili metabolismus a bojovali proti špatnému cholesterolu. Jednoduše bylo nutné je přijímat zvenčí: přece jen nejsou tělem syntetizovány. Kromě toho byly zapsány do mezinárodního seznamu prostředků prevence kardiovaskulárních onemocnění..

Ukázalo se však, že všechno není tak jednoduché. Účinnost omega-3 dosud nebyla prokázána pomocí řízených randomizovaných studií, které jsou hlavní součástí medicíny založené na důkazech..

Dříve byl předpoklad o účinnosti omega-3 založen na skutečnosti, že Eskymáci a další lidé, jejichž strava je založena na rybách, měli delší délku života a méně kardiovaskulárních onemocnění. Jednalo se především o kmenové národy. Navíc nebyly vzaty v úvahu všechny ostatní faktory, které to ovlivňují. Ale tyto etnické skupiny jednoduše vedou zdravější a aktivnější životní styl, mají méně špatných návyků a lepší ekologii..

Není to tak dávno, co Cochane systematizoval řízené randomizované studie. Ukázalo se, že omega-3 nemá absolutně žádný vliv na životnost ani na stav cév..

Mnoho lékařů a vědců je nyní ve ztrátě. Koneckonců, po mnoho let bylo použití omega-3 nepopiratelné. Je třeba mít na paměti, že tato přísada dosud nebyla plně studována. A je pravděpodobné, že po určité době se otevřou i další užitečné vlastnosti, které nyní nejsou známy.

Shrneme-li, můžeme říci, že nyní kupujete doplněk s omega-3, stejně jako násilně včetně ve vaší dietě ryby pro dlouhověkost nedává smysl. Lepší dávejte přednost svým oblíbeným zdravým jídlům. Například zelenina.

Co si o tom myslíte? Sdělte svůj názor v komentářích.!

Pokud se vám článek líbil, nezapomeňte o tom říct svým přátelům.!