Proč je nejlepší tisk - dřepy, kliky a cvičení pro tisk?

Profesor a lékař lékařských věd Sergey Bubnovský kdysi doslova vybuchl ze spárů nemoci. Ne s léky. Vytvořil svůj vlastní regenerační systém, který nebyl založen na pilulkách, ale na pohybu, a dnes klade na své nohy i beznadějné pacienty.

Vydáváme úryvek z rozhovoru, ve kterém lékař hovořil o nejdůležitějším tajemství zdraví a mládeže - gymnastiky.

Použijte zdroje svého těla.

Dříve nebo později každý přijde na gymnastiku. Moji pacienti s vážnými kardiologickými onemocněními, kteří začali cvičit v určitém systému, byli ohromeni léčivými jevy, které s nimi vznikly..

Samozřejmě, nejjednodušší je spolknout pilulku na tlak. Nejtěžší věcí není polykat, ale používat ty zdroje těla, které pomohou zbavit se neustálého zvyšování tlaku. Žádný kardiolog na světě mi nemůže ukázat pacienta, který byl vyléčen z hypertenze při užívání léků.

A pokud jste už 40 let, doktor říká: "Co můžu udělat, má drahá, je na čase, abych onemocněl!" A psát pilulky. A člověk pije a oznámení: nepomůže! A peníze za léky nestačí. A pak začne číst knihy o alternativní medicíně a objevuje další léky - pohyb, dýchání.

Paradox: máme děti, které trpěly nemocí, lékař ho osvobozuje od tělesné výchovy! Z nějakého důvodu se věří, že v pohybu bude člověk určitě onemocnět, ale ležící v posteli se zotaví. Ale, jak víte, pod válcovým kamenem voda neteče.

Jak se zbavit bolesti kloubů

Při akutní bolesti aplikujeme studený obklad, který zmírňuje otok. Bolest je vždy otok, hromadění tekutiny. A musíte dělat cvičení, která by pumpovala tekutinu z kloubů. A namísto cvičení, čerpání této oblasti plavidla, jít do postele a začít polykat pilulky. Neviděl jsem však jedinou osobu, která by „zmizela“ vleže, polkla pilulky.

Pacienti se mě ptají: "A co, teď celý můj život dělat gymnastiku?" A to je, jak si čistit zuby a umýt. Dělat gymnastiku, když se dostanete z bolesti, z postižení - potěšení. Jediná opravdu šťastná hodina dne je pro mě, když ráno dělám gymnastiku. Protože nezestárnete, ale mladší. V osobě, která pravidelně praktikuje, se namísto starých buněk objevují mladí..

Mám takovou triádu: dřepy, kliky, cvičení pro tisk. Setkal jsem se s dlouholetým umělcem Borisem Efimovem, který žil 108 let. Malý byl takový starý muž, zinger! Ptám se ho: "Co chceš žít tak dlouho?" "Nic," odpověděl, "450 (!) Jednou denně." A to je univerzální způsob, jak řídit krev skrze tělo.!

Pokud si squat každý den s rovnou záda (10 krát - doušek vody, 10 krát - doušek vody), mnoho problémů zmizí. To je důležité zejména pro ty, kteří sedí u počítače hodně - účetní, návrháři, programátoři..

Vezměme si pravidlo: odpracovaná hodina - 30krát se posadila. A bylo by dobré začít ráno studenou lázní - 5 sekund. A určitě se ponořte. Můžete si osprchovat, ale je to horší. Sprcha přestávky energie, koupel - sbírá.