Jak se nedostatek vápníku v těle?

Nedostatek vitamínu nebo minerál zavádí chybu ve vzorci lidského těla. Okamžitě ovlivňuje její celkový stav, někdy se stává vážným problémem. Dříve, například, nedostatek vápníku byl považován za rys „staršího věku“, dnes lékaři znějí alarm kvůli nedostatečnému obsahu tohoto prvku mezi velmi mladou generací. Jak víte, že vaše tělo má nízký obsah vápníku? Některé symptomy v tom pomohou..

Trápí vás nespavost Může to být nejen důsledek stresu nebo jiné příčiny, ale elementárního nedostatku vápníku. On hraje důležitou roli ve vývoji hormonu "spánek" - melatonin.

Změny polohy, Problémy páteře ukazují na oslabení struktury kostí. Jejich stavební materiál je jako popsaná chemická složka. Pokud je špatné držení těla „ochuceno“ bolestí v krku nebo zádech, vaše tělo „žádá o pomoc“ ve formě vápníku.

Náhlé záchvaty, nazývané apoptické šoky, zatímco dříve jste neměli nouzi, ale také říkají, že je nedostatek chemického prvku uvedeného v tabulce Ca.

Zapomnětlivost, projevující se obtížně připomínanými slovy, termíny, fráze, mohou také znamenat náš problém. Nedostatek Ca vede nejen k poškození paměti, ale ik halucinaci. Pokud existují náznaky podobných příznaků, je lepší přidat potraviny obsahující vápník nebo vypít v tabletách..

Vlasy, nehty a zuby jsou hlavními zásobami vápníku.. Pokud se stává méně a méně v těle, musí být doplněn, přičemž je z "kleneb". Ředění vlasů, štěpení nehtů, problémy se zuby - to vše „hlasitě křičí“, že je načase tento problém řešit vážně.

Proč je nutné odmítnout. Z sycených nápojů: vymyjí vápník z kostí;

1. z mastných potravin: zpomalují jeho vstřebávání;
2. kouření: výrazně ovlivňuje ztrátu kostních materiálů;
3. z kávy: má přibližně stejný účinek na kosti jako soda;
4. z pasivního ležícího na gauči: pevný sedavý způsob života přispívá k vyluhování nejzákladnějších složek kostní kostry. Dokonce i nejmenší cvičení nebo chůze mohou zastavit destruktivní procesy a připravit vaše tělo na intenzivní činnost..

Co by mělo být zahrnuto do seznamu produktů:

1. sýr,
2. sezam,
3. mléko,
4. tvaroh,
5. zakysanou smetanou,
6. fazole,
7. petržel,
8. celer,
9. lískový ořech,
10. mandle.

Všechny výše uvedené projevy musí věnovat pozornost včasné reakci. Ne vždy však naznačují, že se snížilo množství vápníku. Ale tyto příznaky by vás měly upozornit - to je jisté.!