Zajímavé informace o vláknech, jaké výhody to přináší našemu tělu?

O prospěšné vlastnosti vitamínů, bílkovin nebo sacharidů, člověk je plně vědom. Ale co víme o vlákně? Snad jedinou známou informací o tom je, že se jedná o dietní vlákninu, která má pozitivní vliv na trávení. Ale jakou roli hrají v těle produkty obsahující vlákno, málo víme.

Takže pozitivní účinek vlákna.

• Potraviny bohaté na vlákno, rychle přinese pocit plnosti. Navíc tím, že váží cukr v našem gastrointestinálním traktu, snižují množství kalorií produkovaných tělem. Podle amerického lékařského časopisu AnnalsofInternalMedicine, který zveřejňuje nejnovější pokrok v lékařské vědě, jen 30 gramů vlákniny, kterou sníte denně, vám pomůže zhubnout téměř stejně jako u složité stravy..
• Vstup do stravy 30-50 gramů vlákniny, zabráníte rozvoji diabetu - jedné z nejzávažnějších nemocí naší doby.
• Vzhledem k vlastnostem vlákna - absorpce nadbytečného cholesterolu - chráníme naše cévy před zablokováním a krevními sraženinami a srdcem - od "utrpení".
• High Fiber Foods nejlepšími pomocníky v boji proti rakovině. To je možné, protože zelenina a ovoce (a hovoříme hlavně o nich) jsou nejaktivnější produkty pro čištění těla před antioxidanty a různými fytochemikáliemi..
• Kromě výše uvedených látek, Vláknina je schopna absorbovat další potenciálně nebezpečné toxiny, jako jsou škodlivé mastné sloučeniny a přebytek estrogenů.
• Lidé, jejichž nutriční složení Zahrnuje dostatečné množství vlákniny, délka života se zvyšuje přibližně o 15-17 procent. To je v souladu s těmi, kteří se nesnaží věnovat pozornost složení použitých výrobků..
• V našem moderním světě většina profesionálních činností je spojena se sedavým životním stylem, nevyzpytatelnou výživou, proto se vyskytují problémy v práci trávicích orgánů, zejména střev. Stagnace potravin, zácpa je nejen nepříjemná, ale také vystavuje tělo riziku vzniku onkologických onemocnění. Jen vlákno má být naší obranou, což přispívá ke stimulaci střev.

• Pro pronikání vápníku do inertní hmoty našeho těla, potřebuje „průvodce“. Biologickou dostupnost látky potřebné pro silné kosti a zuby zajišťuje speciální prebiotika. Ve velkých množstvích se nacházejí v sójových bobech, póru, ovsu, pšenici, chřestu - v těch produktech, které do značné míry „mohou pochlubit“ hladinu vlákniny, nám také uvolňují nedostatek vápníku v těle, včetně.
• Proč se tvoří ledvinové kameny? Ukázalo se, že i proto, že jíme trochu vlákniny. Inhibuje vzestup inzulínu, který přímo ovlivňuje tvorbu kamene. Aby se tato nemoc neobjevila a odsoudila vás k bolestivému utrpení, je vhodné dodržovat pravidlo jíst vlákninu..
• Inzulín, již zmíněný výše, roste se sladkým občerstvením.. Po odběru části cukru (obsaženého v houskách, sladkostí, sladké kávě) dochází v pankreatu ke vzrůstu inzulínu. To vede k nošení "hormonální rostliny". Vlákno také inhibuje tok cukru do krevního oběhu, "sedativní" účinek na produkci inzulínu, který normalizuje stav vnitřních orgánů.