Uspořádejte si sakra týden

Obvykle si lidé nevšimnou, jak běží čas, než se náhle ukáže, že je téměř pryč. 52 týdnů každý rok strávíte na něčem, ale kolik z nich si pamatuje hodiny? Do 80. výročí budete žít 4160 týdnů: ve kterých jste byli šťastní? Jaké týdny vás naučily něco nového? Co je k cíli blíže? Nedívejte se do kalendáře, neprocházejte deník a pásku na Facebooku. Máte přesně tolik času ve svém životě, jak žijete vědomě, a ne ze zvyku. Chcete-li vstát v 7 ráno, přijít do práce do 9 hodin, jíst pracovní oběd, dokončit přidělený čas, jet do obchodu, stát v dopravní zácpě, mít čas jít někam jinam, mít večeři, sledovat televizní seriál / číst knihu, jít do postele. Je to lidská přirozenost držet se každodenních rituálů a toužit po stabilitě („Štěstí je touha po opakování,“ řekl Milan Kundera), ale přílišná stabilita je již stagnací, to znamená malou smrtí každý den, den po dni, týden po týdnu. Dokazují to přední vědci.

Ale nemáme rádi změnu: kdo ví, co povedou? A co bude bolestivé a nepříjemné? Bude - to je naprosto jisté. Proto jsou zapotřebí radikální opatření..

Norský trenér (a nejoblíbenější národní autor literatury faktu), Eric Bertrand Larssen, v knize „Pekelný týden“ nabízí každému, kdo si kdy stěžoval na nedostatek nebo rychlost času, stejně jako zřídka a vágně, ale silnější pocit, že život jde, vyzkoušejte metodu aktivně používanou v ozbrojených silách po celém světě (nezapomeňte na film "Voják Jane"): zařídte si naprosto nemožný týden. Nastavit ambiciózní, sotva dosažitelné cíle, stáhnout každou minutu, nastavit zběsilý rytmus od 5 hodin příští pondělí. Dělejte, co jste se vždy obávali, co nevíte, co jste vždy přenesli do seznamu úkolů. Dělej to nejlepší, být metodický, tvrdohlavý a soustředěný každou sekundu, zapnout své vědomí na maximum. Nastavte sankce za nedodržení plánu. Nenechte se omluvit sami. Žijte tento týden, jako by to byl poslední a měli byste mít čas dělat VŠE. V tomto případě nemůžete obětovat příliš mnoho spánku a odpočinku, a musíte být lidskou bytostí - nepoužívejte ostatní pro své vlastní účely, neporušujte napětí na nich. Vyvážení zátěže ve všech sférách vašeho života - každý den, trávit čas na sportu, jíst správně a pravidelně, nezapomeňte na přátele a blízké. Výzvy pro každého budou jejich vlastní, ale co je nejdůležitější - váš "pekelný týden" by měl být naplněn s nimi až po okraj. Držte se až do poslední minuty neděle, aniž byste si udělali úlevu a jasně sledovali svůj vlastní plán. A pak analyzujte výsledky..

Mohou existovat možnosti: někdo proklíná všechno za to, že se zapojil a neuznává žádné výhody ze zkušených utrpení, někdo v sobě najde bezprecedentní zásoby energie a odvahy a někdo si uvědomí, že žije v rytmu která je neslučitelná s harmonickou lidskou existencí, a není tam místo, kde by bylo možné ji dále utahovat. V každém případě, týden strávený na hranici příležitostí, kdy se neustále překonáváte, zažíváte své hranice a rozšiřujete svou zónu pohodlí, neprojde bez stopy.

Na první pohled se zdá, jako by tato myšlenka byla v rozporu se všemi novými (a dokázanými) tendencemi, které mají tendenci zpomalit, zjednodušit a izolovat hlavní slupku každodenního rozruchu. Ale ve skutečnosti je to krok ve stejném směru: překonat vaše vlastní očekávání - to znamená věřit v sebe, kontrolovat hranice - znamená to vědět, kam jdou, udělat skok vpřed - to znamená zjistit, zda se pohybujete tímto směrem. Nějaký sebevědomý osobní růst - levný a veselý. A velmi, velmi nepříjemné, ale nepochybně efektivní.

Hlavní věcí (jako vždy) není zapojit se a nechodit do extrémů. Vzpomeňte si na křivku Yerkes-Dodson a potřebu udržet optimální úroveň napětí. Pak zvýšíte svou efektivitu, přestanete se bát změny a snadno se vypořádáte s úkoly, které se vám dříve zdály nemožné..

Pokud však hranice příliš silně zatlačíte, můžete je zcela rozbít, a to nebude „Já jsem svobodný“, ale „Po útěku skočím z útesu“. Čas od času je třepání užitečné, protože udržuje tělo v dobrém stavu. Život v neustálém napětí však znamená, že se ocitnete v nebezpečí: pokud tělo v krátkodobém horizontu neodpovídá fyzickým onemocněním, něco chronického bude fungovat a s vysokým stupněm pravděpodobnosti experiment na sobě skončí nervovým zhroucením. A tady je přímá cesta na gauč psychoterapeuta. Najděte si vlastní tempo, tempo giusto, bez ohledu na to, jak je to roztrhané.