Vědci rozpoznali čtení jako nejlepší způsob, jak se zbavit stresu

Vědci z University of Oxford uznali, že čtení je nejlepším lékem na starosti, úzkost a stres, a tvrdí, že toto cvičení má rychlejší účinek na tělo. Tato metoda je překvapivě mnohem lepší než pití alkoholu, mnohem účinnější než chůze, pití čaje nebo poslech hudby.

Byl proveden experiment, ve kterém byli účastníci nejprve podrobeni řadě různých cvičení nebo testů, které by mohly způsobit stres. Poté účastníci experimentu vybrali jednu z následujících relaxačních metod..

Vyšetření mozku čtenářů pomocí magnetické rezonance ukázalo, že čtení stránek o vůních, různých krajinách nebo chutích v mozku aktivuje oblasti zodpovědné za vnímání. Jako by člověk to všechno zažil ve skutečnosti. A tento efekt zmizí, pokud sledujete televizi nebo hrajete hry..

Studie zjistila, že čtení snižuje míru stresu o 68%. Jen šest minut stačí k uvolnění svalů ak normalizaci tepů pulsu. Poslech hudby snížil stres v 61% případů. Šálek kávy nebo čaje je na 54% a procházka je pouze 42%. Výběr knih neovlivnil účinnost metody. Téměř každá kniha je vhodná pro zbavení se stresu, stačí pochopit děj a ponořit se do knihy s hlavou..