Vaše tělo je dehydratované

Dehydratace vás může předběhnout nejen uprostřed horké pouště, nebo tam, kde je omezená pitná voda, ale také například během cvičení, kdy jednoduše nepoužíváte dostatek tekutin. Jedním z příkladů podmínek, které stimulují dehydrataci, je chladná, vlhká zima. Samozřejmě, nikdo nechce pít studenou vodu během zimní túry, ale to není o nic méně důležité než v extrémním horku. Množství tekutiny v těle je ovlivněno mnoha faktory - nemocí, stresem, povětrnostními podmínkami a dokonce konzumací kofeinu, ale bez ohledu na situaci sledujte těchto 9 hlavních příznaků dehydratace..

• 

  Žízeň a sucho v ústech

  Nejviditelnější (konec konců, slin je 99% vody), ale jeden z posledních příznaků dehydratace. Když cítíte sucho v ústech, vaše tělo bude mít čas připravit se na opuštění řady funkcí..

• 

  Únava a slabost

  Kvůli nedostatku tekutin, motilita a síla těla začnou značně klesat, protože svalová tkáň obsahuje asi 75 procent vody. Není tedy divu, že když tělo ztrácí vodu, svaly se rychleji unavují.

• 

  Tmavá moč

  Když do těla nic nevstoupí, je logické, že z toho nic nevyjde. Pokud se močení zastaví na více než 12 hodin nebo dojde, ale pouze ve velmi malých porcích tmavě žluté barvy, něco je určitě špatné..

• 

  Zácpa

  Tento příznak vyžaduje o něco více času, abyste si toho všimli, ale tato jedinečně nepříjemná reakce těla naznačuje, že začíná vysychat. Při dehydrataci je voda okamžitě absorbována střevními stěnami, nedostane se do výkalů, v důsledku čehož se stanou suchými a neprocházejí střevy..

• 

  Oči a suchá kůže

  Dehydratovaný organismus se snaží udržet vodu, včetně jejího odebrání z kůže, aby doplnil své vnitřní rezervy. Jako výsledek, kůže na prvním místě ztrácí vodu a stává se suchým. Když se vaše kůže začne odlupovat a vaše oční důlky vypadají zapadlé, máte velmi vážné problémy..

• 

  Snížený tlak

  Krev je hustší než voda, ale ve skutečnosti se skládá z 83% vody a čím méně vody cirkuluje tělem, tím méně krve. Nízký krevní tlak může být zvláště nebezpečný, pokud máte jiné nemoci, které může zhoršit..

• 

  Bolesti hlavy a závratě

  Jeden z důsledků je důsledek snížení krevního tlaku - krev se stává méně, jeho viskozita stoupá a cévy, včetně těch v mozku, jsou úzké. Těžké bolesti hlavy a závratě, začínající téměř okamžitě, jak člověk vstal, ukazují na jednu z posledních fází dehydratace.

• 

  Zmatenost a delirium

  S nedostatkem vody cirkuluje krev horší, což nakonec ovlivňuje práci mozku. Člověk se může nejen cítit unavený a depresivní, ale také upadnout do otevřeného deliriia. To je jedna z posledních fází dehydratace, doprovázená přetrvávajícími závratěmi a omdlením..

• 

  Palpitace srdce a dýchání

  Nedostatek vody znamená nedostatek krve, a proto musí srdce pumpovat rychleji, a tak nahradit jeho snížené množství. Palpitace srdce a dýchání spolu s nízkým krevním tlakem zvyšují pravděpodobnost dehydratačního šoku. V tomto případě je nutná okamžitá a kvalifikovaná lékařská pomoc..