Jak mechanismus hubnutí funguje

Existují tisíce diet, sportovní cvičení a téměř buddhistické mantry zaměřené pouze na jeden problém, který se týká mnoha lidí - jak rychle zhubnout. Bohužel, pro mnoho lidí se tento zdánlivě ne tak obtížný cíl stává otázkou života. Není snadné pro lidi, kteří nejsou schopni motivovat se k úspěchu, jsou zvyklí spoléhat se na šanci, nebo prostě nechápou, jak komplexní mechanismus spalování tuků funguje v našem vlastním těle..

Stejně jako všechny ostatní procesy probíhající v našem těle, i tento mechanismus podléhá několika přísným pravidlům. Stačí jen strávit nějaký čas na to, abyste se s tím vypořádali - a nastavení normální stravy, přizpůsobení vaší váhy na požadovanou úroveň, projde velmi rychle. Shromáždili jsme pět složek mechanismu hubnutí, které studovali odborníci na výživu, biologové a chemici. Zvažte tyto detaily, nezanedbávejte tento sport - a v krátké době vám zrcadlo ukáže krásnou, štíhlou a zdravou osobu..

• 

  Únava není překážkou

  Mnoho lidí často ospravedlňuje svou neochotu jít do posilovny po pracovní únavě. V zásadě je to zcela pochopitelné - tělo potřebuje odpočinek. Ale neměli byste jít dál o těle: relativně nedávná studie provedená vědci na Stanfordské univerzitě prokázala, že únava může být vynikajícím nástrojem pro přebytečnou hmotnost. Faktem je, že již unavené svaly musejí brát energii odněkud pro práci, kterou je nutíte dělat. Nejlogičtější a nejjednodušší způsob, jakým se tělo rozhodne spalovat tuk. Takže až se příště budete cítit příliš unaveni, jděte a dělejte.

• 

  Motivace

  Snad nejefektivnějším způsobem, jak si něco udělat, je říct svým přátelům o tom na sociálních sítích. Tento jednoduchý akt je schopen povzbudit člověka k opravdovému zázraku, protože jen velmi málo lidí chce být v pozici osoby, která neplní své povinnosti. A to není jen spekulace: nizozemští vědci z Rotterdamské vysoké školy provedli celou studii na téma sociální motivace. Ukázalo se, že respondenti, kteří byli povinni veřejně sdělit svůj záměr zhubnout, splnili svůj slib - až o 93%.

• 

  Zelený, ale ne čaj

  V určitém okamžiku se takzvaná zelená káva, která se vaří z nepražených fazolí, začala mezi pracovníky úřadu velmi populární. Odborníci americké společnosti chemie a dietetiky dokázali, že tento nápoj nejenže povzbuzuje, ale také velmi produktivně spaluje tukové buňky. Kávová zrna obsahují většinu kyseliny chlorogenové, která interferuje s absorpcí glukózy, což je důvod, proč se účastníkům studie podařilo ztratit téměř 4 kg. během dvou týdnů experimentu.

• 

  Všechno na čas

  V současné době si ne všichni lidé mohou dovolit jíst podle předem stanoveného harmonogramu. Nepravidelná pracovní doba, zažívací potíže a neustálý spěch vedou k tomu, že oběd, snídaně a večeře se na konci dne mohou snadno proměnit v jednu obrovskou „svačinu“. Navíc lidé, kteří jednají tímto způsobem, také nacházejí útěchu v tom, co jedí „jen jednou denně“. Neopakujte tyto chyby. Mechanismus spalování tuků funguje podle přísného systému jako každý jiný organismus. Ujistěte se, že jíte ráno, oběd nejpozději tři, dát večeři nepříteli - a vaše hodinky budou fungovat správným směrem.

• 

  Dobře spát

  A konečně prezentujeme poměrně známou, ale z nějakého důvodu mnoho ignorovaných faktů. Lidský frontální lalok mozku je zodpovědný za nutriční reakce člověka, jeho fungování je potlačováno umělou deprivací spánku. Proto lidé, kteří dávají přednost sledování televizních pořadů až do čtyř hodin ráno, a pak lákání do práce, stejně jako somnabulis z hororového filmu, dávají přednost večeři na mastných a sladkých jídlech. Spát více - a problém nadváhy bude mnohem snazší vyřešit..