Jak uhasit žízeň

V létě tráví naše tělo více vlhkosti, a proto musí být udržováno dostatečným množstvím vody. Je to voda: sladká soda, káva, pivo a dokonce i borščová pánev zde nepomůže. Je velmi důležité, abyste uhasili žízeň správně - nebudete věřit, jaké závažné změny (pozitivní, samozřejmě) se u vás objeví, když se naučíte kontrolovat rovnováhu vody a soli. 

• 

  Pijte, kdykoli budete chtít jíst

  Dieta s tím nemá nic společného. Pocity hladu a žízně jsou velmi podobné, a proto se nejprve snažte pít vodu, pokud chcete jíst. Při sportování je pití nutností. Nechci ani po hodině na běžeckém pásu? Toto je kvůli přepětí těla “tupit” a nemá čas přenášet signál do mozku, pít přes “já nechci” \ t.

• 

  Regulace dehydratace

  Příběhy o povinných dvou litrech denně nejsou ničím jiným než společným mýtem. Voda potřebuje přesně tolik, kolik tělo spotřebuje. V kritických situacích, pot může jít tři litry, takže z toho a tlačit. Neočekávají se žádné kritické situace? Ještě jednodušší: dospělý člověk potřebuje asi 40-45 ml na 1 kg hmotnosti. Bude to denní sazba..

• 

  V malých porcích

  Ráno byste neměli pít litr vody a myslet si, že teď, když už byla provedena polovina „normy“, tělo bude létat a zpívat. Takže si jen natáhnete žaludek. Je lepší dát půl litru láhve vedle pracoviště. Uvidíte, že tělo automaticky automaticky vydá signály, když potřebujete nový sip..

• 

  Nejen voda

  Objednání vody doma a nákup v obchodě nestojí za to. Je lepší strávit jeden čas na dobrém filtru, který nejen čistí, ale také obohacuje vodu o užitečné minerály. Fyziologicky kompletní voda obsahuje spoustu všeho užitečného: draslíku, sodíku, vápníku, hořčíku, chloridů, síranů, hydrogenuhličitanů a fluoridů..

• 

  Voda po kávě

  Inteligentní Egypťané a neméně inteligentní Řekové pijí kávu a pijí ji vodou. Za prvé, studená voda zvyšuje příjemnou přírodní vůni kávy. Za druhé, voda mírně snižuje negativní účinky kofeinu na srdce. Mimochodem, alkohol je také lepší pít vodu, takže chráníte tělo před vážnou dehydratací..