Chci žít dlouhé návyky, které je třeba odstranit

Většina z nás opravdu chce žít dlouhý, zdravý život. Ale kolik je ochotných obětovat momentální radost, aby si vydělali další rok nebo dva? Vlastně ne. Považujeme naše špatné návyky za něco velmi nedůležitého a jsme velmi překvapeni, pokud jde o přímé spojení mezi nikotinem a rakovinou. Chcete žít déle? Tyto návyky okamžitě odstraňte. 

• 

  Školení

  Nikdo netvrdí, že moderní rytmus života je horší než veslování na lodích. V takových podmínkách mnoho lidí vědomě odmítá sport - čas, jak vidíte, nestačí. Mezitím vás nedostatek cvičení doslova zabije. Nejsme způsobilí sedět v klidu: v případě stagnace se tělo domnívá, že již splnilo svůj vlastní úkol a zahrnuje mechanismus sebezničení. Vyhnout se tomu je velmi jednoduché, stačí půl hodiny lehkého tréninku denně..

• 

  Cigarety

  Nikotin musí být zlikvidován jako první. Tento jed snižuje nejen váš život, ale i ty kolem vás. Odvykání od kouření bude pro tělo skutečným darem: krevní tlak se vrátí do normálu a vrátí se mladistvá pleť.

• 

  Hněv

  Emocionální relaxace v hněvu ani nevyplácí síly vynaložené na to. Navíc hněv a další negativní emoce vedou k aktivnímu rozvoji stresového hormonu, kortizolu. To zase ovlivňuje kardiovaskulární systém, imunitu a metabolismus. Zlobí se často? Připravte se na to, abyste se stali tukem, vždy naštvaný návštěvními klinikami. Radši se uklidněte?

• 

  Nespí

  Dokonce i z vysoké školy, mnozí z nás spali na minimální dobu. Ale moderní studie již prokázaly: méně než 6 hodin spánku v noci vede k předčasné smrti. Mimochodem, lékaři také nedoporučují spát více než 9 hodin - to negativně ovlivňuje srdce..

• 

  Zpracované potraviny

  Dnes je levnější a rychlejší jíst zpracované potraviny z obchodu. Stojí však za zmínku, že průmyslově zpracované potraviny obsahují velký podíl nasycených tuků a cukrů. Kromě toho obsahuje také velké množství sodíku, jehož použití vede k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění. Cook doma, jíst méně soli a cukru - a dáte si další dva nebo tři roky života..