10 věcí ke změně, pokud je zdraví pro vás milé
Když si představujeme nový, zdravý život od nuly, často vidíme tělocvičnu, krásný atletický tvar a úplné odmítnutí špatných návyků. To vše je samozřejmě místo, kde bychom měli být, ale neměli bychom zapomínat na každodenní maličkosti, které mohou negovat jakýkoliv dobrý závazek. Zde je informativní seznam 10 věcí, které je třeba změnit - pokud samozřejmě chcete zůstat zdravým člověkem..
-
Staré plastové nádoby
Mnoho lidí kupuje sadu plastových obalů a používá je po celá léta. Mezitím, stejně jako respekt k nádobí, mírně řečeno, škodí jejich zdraví. Faktem je, že polykarbonát obsahuje BPA - nakonec začíná vystupovat ze stěn nádoby pro potraviny. Představte si, co se stane s jídlem, když ho zahříváte v mikrovlnné troubě? Lékaři doporučují výměnu nádob alespoň jednou za několik měsíců..
-
Antibakteriální mýdlo
Antibakteriální mýdlo není účinnější při usmrcování bakterií než obvykle. Triclosan, účinná látka v antibakteriálních detergentech, vám může dokonce ublížit. Vědci již prokázali: pravidelné užívání antibakteriálního mýdla vede k tomu, že tělo zvyšuje odolnost vůči antibiotikům.
-
Osvěžovače vzduchu
Většina osvěžovačů vzduchu obsahuje ftaláty - látky, které se používají k udržení pachu déle ve vzduchu. Poškození ftalátem bylo prokázáno již dávno: mimo jiné mají velmi negativní vliv na reprodukční funkci..
-
Staré tenisky
Někdy je velmi těžké vyhazovat své oblíbené boty. Překonání vlastní vazby na věci je nejen možné, ale nutné: staré boty ztrácejí své odpružené vlastnosti, v důsledku čehož trpí vaše klouby..
-
Zubní kartáček
Totéž platí pro kartáčky na zuby. Lékaři Americké dentální asociace doporučují výměnu kartáčku jednou za dva měsíce - jinak poškodíte dásně čas od času a zkazíte sklovinu opotřebovanými štětinami.
-
Koření plněné
Není třeba si myslet, že koření nemá žádnou trvanlivost. Sušené bylinky, které zbyly z tvé prababičky, tě nemusí zabít - ale mohou způsobit vážné poškození jícnu. Kromě toho, místo extra chuť, dostanete jídlo přetékající extra kalorií..
-
Mísa houba
Ideálně by se měla houba na mytí nádobí měnit každé dva dny. V opačném případě se zde hromadí množství škodlivých mikrobů a bakterií, že další mytí nádobí bude pouze špinavější. Salmonella se například cítí skvěle na porézním povrchu staré houby.
-
Plastové prkénko
Plast není nejlepším materiálem pro prkénko. Postupem času se zde tvoří mikropóry, kde jsou bakterie zabity. Všechny nové potraviny, které jsou podle toho infikovány. Jděte na vysoce kvalitní dřevěné desky: dřevo obsahuje pryskyřice, které jsou přirozeným antibakteriálním činidlem.
-
Digitální detox
Snad nejtěžší prvek našeho seznamu. Málokdo z nás je schopen přemoci se a uniknout ze smartphonu / tabletu / notebooku alespoň na několik hodin. Psychologové říkají, že člověk potřebuje alespoň jeden den v týdnu, strávený ve stavu blokády informací. Kde si myslíte, že tento pocit neustálé únavy pochází?
-
Sedavý životní styl
Nedávné studie ukázaly: průměrný člověk stráví 7,7 hodin denně. A pak jde do postele - dobře, kde to sedí! Podle některých odhadů, někteří (obzvláště líní?) Část lidí je schopna strávit sezení až 15 hodin. Takový životní styl zpomaluje metabolismus. Proto všechny výsledné problémy: od obezity až po infarkt.
