Tajemství olympijské stravy, která má být silnější

Naše sportovní úspěchy nejsou v malém rozsahu závislé na obsahu našeho žaludku. Neexistuje žádná univerzální dieta - někteří volí veganskou stravu, jiní - obrovský hamburger s krůtou. Před vámi jsou dávky deseti slavných atletů, kteří jim dovolují nejen udržet si sílu, ale také násobit své výsledky..

Podle britského odborníka na výživu britské atletiky Glen Kearney jsou hlavní chyby, které lidé ve své stravě dělají, následující: nedostatek bílkovin, nedostatek železa v těle a nízký příjem tekutin. Přírodní jogurt k snídani je užitečnější než mísa obilovin nebo toastu, před každým jídlem byste měli vypít sklenici vody a jednou týdně si nechat připravit železné maso s vysokým obsahem železa - to jsou některé jednoduché recepty od profesionála, který radí mnoha slavným olympionikům..