5 život hacks, které mohou nahradit jakoukoli dietu
Ztráta váhy je nejjednodušší věc na světě, kolem které se však celá kultura rozrostla s vlastními zvyky, tradicemi, pravidly, médii a vlastními učiteli a trenéry. Tam je téměř tolik způsobů, jak zhubnout, protože tam jsou lidé, a můžete opravdu najít práci mezi nimi pouze vlastní zkušeností..
Ale jsou tu potíže. Problémem jakékoli diety je přísnost předpisů, které musí být bezchybně dodržovány. Co může být pro osobu, která je nucena ovládat svou chuť k jídlu násilím, obtížnější? Rozhodli jsme se jít jinak. Místo depresivního režimu existuje pouze 5 opravdu fungujících triků, které vám pomohou rychle zhubnout a bez poškození zdraví..
-
Ovoce u klávesnice
Celý den v kanceláři je schopen nosit nikoho. Není divu, že unavený organismus nyní a potom vyžaduje bonusy za škody - tučné potraviny, arašídové tyčinky v čokoládě a další rychlé občerstvení. Pouze lidé, kteří mají zpočátku vysokou sílu vůle, jsou v takových podmínkách schopni dodržovat menu stanovené pravidly diety. Většina přestávek za jeden nebo dva týdny a veškeré úsilí jdou na popel. Řešení problému je velmi jednoduché: přineste na pracoviště malou vázu a každé ráno ji naplňte ovocem. Bude pro vás fyzicky jednodušší oslovit jablko než jít do nejbližšího obchodu. Lstivý organismus se klamá - a ve své vlastní prospěch.
-
Zubní kartáček
Tento jednoduchý trik je také založen na lenivosti, která je „zapuštěna“ do lidského těla. Rozhodl se nejíst po 20:00? V tomto případě vám nic nebrání v provedení všech nezbytných hygienických postupů: čištění zubů, nitování a oplachování. Snažte se to udělat alespoň několikrát - pro většinu lidí bude opakované čištění zubů rozhodujícím argumentem proti dalšímu večernímu sendviči..
-
Čistá voda a žádný alkohol
Opuštění škodlivých nápojů nebude tak snadné. Z nějakého důvodu, drtivá většina lidí nevidí extra kalorií ve sladké soda. Ve skutečnosti je to tekutina! Nespadají do této pasti. Jděte na čistou vodu a (zde je tympán úzkostlivě poražen jedenáctkrát za sebou) s alkoholem. Láhev piva týdně postačí poslat téměř jakoukoli dietu do pekla. Nestojí to za to.
-
Z dohledu
Jídlo na sporáku je téměř jako zbraň visící na zdi v Čechovově hře. Dříve nebo později se vaše cesty kříží. Co by mohlo být jednodušší, než chytit se za kus dalšího chutného pokrmu. Přestaňte dělat testy sami. Udělejte neoblomné pravidlo: šíření jídla na talíře, zabalení zbytků do vakuové nádoby a odložení do chladničky. Neviditelný z očí.
-
Malé talíře - malé břicho
Začátkem posledního desetiletí se sociologové z University of Massachusetts najednou začali zajímat o prudký nárůst počtu studentů, kteří si stěžovali na nadváhu. Pečlivé pozorování vybrané fokusní skupiny vedlo výzkumníky k neočekávanému výsledku. Ukázalo se, že studentská jídelna dostala novou sadu jídel. S většími deskami. Studenti jednoduše podvědomě určili požadované množství jídla, na základě objemu balení. Širší pokrm - a člověk si sám pro sebe automaticky přidává extraportaci. Tato metoda naštěstí funguje v obou směrech. Vezměte ho do provozu: vyměňte všechny staré talíře za menší. Po týdnu ani nemusíte přemýšlet o tom, zda je večeře příliš hojná.
