100 kalorií za 10 minut cvičení pro rychlé hubnutí

Dnes by každý, kdo si myslí o svém životě, měl být štíhlý a fit. Vzhled určuje nejen postoj ostatních lidí k vám, a co je důležitější, tvoří adekvátní sebeúctu. Co ale dělat, když není dost času na neustálé a trvalé tréninky? Nebojte se. Tam jsou základní způsoby, jak se dostat do formy v krátké době - ​​můžete vybojovat deset minut denně stejně.. 

• 

  Švihadlo

  135 kalorií za 10 minut

  Snadné? Ano, nikdy jste se nepokoušeli správně dělat švihadlo. Ale to je jeden z nejlepších cvičení pro rychlé hubnutí a z dobrého důvodu je tak populární u boxerů.

• 

  Plavání

  116 kalorií za 10 minut

  Ideální cvičení pro ty, kteří nechtějí jen zhubnout, ale zároveň pumpují horní část těla. Viděl, co mají ramena plavci?

• 

  Běh intervalu

  106 kalorií za 10 minut

  Interval běhu dělá vaše srdce pracovat ve zvýšeném rytmu. Kromě toho, v tomto školení, můžete zrychlit a metabolismus, což znamená, že budete hubnout po návratu domů.

• 

  Horolezectví

  100 kalorií za 10 minut

  Unikátní cvičení, kde je celé tělo zapojeno do práce. Tiskové kostky, štíhlé nohy, přečerpané zpět - zkuste, stojí to za to.

• 

  Bojová umění

  100 kalorií za 10 minut

  Zapojte se do sálu je nuda a lenost běhat? Zkuste si vybrat něco z bojových umění. Aktivní práce vás učiní štíhlými a hbitými, získáte také vyšší sebevědomí jako bonus..

• 

  Dřepy

  150 kalorií za 10 minut

  Přiznejme si, že nikdo nemá rád dřepy. Jsou složité, dělají práci opravdu. Nicméně je nezbytné zahrnout squaty (i bez zátěže) do tréninku. Za prvé, budete hubnout v nádherném tempu. Za druhé, produkce testosteronu se zvýší, což je také důležité.

• 

  Cvičení na kole

  111 kalorií za 10 minut

  Neměli byste se dívat na rotopedy s pohrdáním. Toto zdánlivě jednoduché cvičení dokonale zvládne extra kilá, hlavní věc není být líný a nastavit normální režim. V průměru budete spalovat více než sto kalorií za pouhých 10 minut a půlhodinový trénink stačí, abyste se cítili jako skutečný sportovec.