Jak chránit plíce před městským smogem

Náš dýchací systém se samozřejmě může vyrovnat se znečištěným vzduchem. V současné době je však úroveň škodlivých látek příliš vysoká, takže často potřebuje pomoc. Chápeme, co je vzduch znečištěný a jak pomáhat našim plicím.

Smog je tedy kombinací výfukových plynů, kouře, prachu, sazí. Obsahuje látku, jako je oxid uhelnatý - jedovatý oxid uhličitý. Je to on, kdo zabraňuje tomu, aby krev nesla kyslík. A pokud je příliš mnoho, může to být i smrtelné..

Pokud nežijete v ekologicky čisté vesnici, pak vy a vaše plíce pravidelně zažíváte smog. Podle WHO tedy vzduch v 80% měst nesplňuje normy.

Dýchací systém s tím vykonává relativně dobrou práci. Existují však faktory, které mu mohou zabránit. Jedná se o lesní požáry, sucho a bezvětří. To vše přispívá ke zvýšení ovzduší škodlivých látek, obvykle v takových případech ministerstvo pro mimořádné situace zasílá příslušnou SMS. Tak co dělat?

Snažte se vyhnout chůzi

To je zřejmé. Lepší je dýchat méně smogu.

Upřednostňujte vodu, ne jiné nápoje.

Voda udržuje rovnováhu vody a soli a naopak soda a alkohol přispívají k odstraňování vody z těla.

Jezte správně

Tělo potřebuje sílu vyrovnat se s účinky smogu. Neberte je od něj za trávení těžké potravy. Obiloviny, ryby, zelenina a ovoce budou skvělým řešením. Ale z rychlého občerstvení je lepší odmítnout tučné maso.

Nekuřte

No, proč udělejte dvojnásobnou ránu do plic? Není to pro ně snadné. Pokud nemůžete přestat kouřit úplně, pak alespoň snížíte částku na dobu smogu. To pomůže snížit tlak na vaše přírodní filtry..

Vystupujte častěji

Sotva žijete v zapečetěné místnosti. Proto během smogu trávíte denně mokré úklid. Otřete okna, parapety a všechny odkryté povrchy. Nakonec se na nich úspěšně usadí prach a spaliny.

Spláchněte nos

Provede se obyčejný solný roztok. Nebo, pokud chcete trochu více pohodlí, koupit speciální lék ve vhodné láhvi v lékárně.

Vzduch zvlhčete

Pomocí speciálního zvlhčovače nebo alespoň spreje. Takže prach bude o něco rychlejší, než se usadí na povrchu, a odtud ho odstraníte hadrem. Ano, a bude to snazší dýchat.

Pokud se vám článek líbí, nezapomeňte ho sdílet s přáteli.!