Neužitečné mýty o zdravém životním stylu

Dnes, zdravý životní styl na vrcholu popularity. Spolu se správnými informacemi o tom, jak se vydat na cestu zdravého životního stylu, se naprosto zbytečné mýty také usazují. Pomůžeme vám odfiltrovat doporučení, abychom nevěřili všemu, co je napsáno na internetu..

Vzácné školení

Z nějakého důvodu se věří, že aby se udržel v kondici, stačí trénovat pouze 1-2 krát týdně. To je naprosto špatné. Třídy musí věnovat alespoň 4 dny.

Ranní lekce

Předpokládá se, že jsou účinnější. V dopoledních hodinách můžete dělat cvičení, pomůže vám získat sílu a získat energii. A trénink je účinný jak ráno, tak odpoledne nebo večer. Čas nezáleží.

Sport a věk

Říká se, že s věkem musí být sport věnován méně času. Je to taky lež. Zatížení snižuje riziko vzniku mnoha onemocnění, například kardiovaskulárních. Nebudou tedy vůbec poškozovat starší lidi..

Síla cvičení pro hubnutí

Silový trénink pomáhá budovat svaly, ale ... pod vrstvou tuku. Při hoření jsou bezmocní. K tomu je vyvážená strava a aerobik..

Trénink mozku

Kromě křížovek a hádanek pro tento účel si můžete vybrat aerobní cvičení. Mají velký vliv na funkci mozku..

Strava nebo sport?

Bez kompetentní a vyvážené stravy se nebude moci dostat do formy. Organismu, který dostává zátěž ve formě cvičení, by měla být poskytnuta podpora ve formě správné potravy. Od tříd nebudou zmateni, pokud ucpáte nekvalitní potraviny žaludku.

U maratonu

... nechoď. Zvláště pokud nejste profesionální běžec. Vypadající móda je v pořádku, ale neměli byste po ní honit. Pro udržení kondice a zdraví stačí strávit 10 minut denně při běhu..

Sportovní nápoj

To je jen reklama pro nic netušící zákazníky. Mnoho nápojů obsahuje ve směsi vodu a cukr. Je nepravděpodobné, že to bude přínosem.

Věřili jste v tyto mýty? Upozornit přátele o nich - udělat repost!