Znalost cholesterolu, která prodlužuje životnost
Společný názor na bezpodmínečné poškození cholesterolu je nesprávný. Tato organická molekula je mnohem složitější a užitečnější, než si myslíme. Cholesterol umožňuje buňkám, aby se vzdaly buněčné stěny, aby byla chráněna integrita membrány. Zvyšuje životaschopnost buněk a umožňuje jim měnit tvar a pohybovat se. Jinými slovy, cholesterol (v určitém množství) je naprosto nezbytný pro naše přežití..
-
Protože cholesterol nelze rozpustit v krvi, musí být transportován speciálními nosiči - lipoproteiny. Jsou rozděleny do dvou typů: lipoproteiny s nízkou hustotou, LDL, ("špatný cholesterol") a lipoproteiny s vysokou hustotou, HDL ("dobrý cholesterol").
-
LDL cholesterol je považován za "špatný", protože přispívá k tvorbě plaků, které blokují tepny a činí je méně pružnými. HDL naopak pomáhá odstraňovat cholesterol z tepen do jater, kde se zhroutí.
-
Obecně cholesterol plní důležité funkce v našem těle. Pomáhá tvořit tkáně a hormony, chrání nervy a zlepšuje trávení. Navíc cholesterol pomáhá zachovat strukturu každé buňky v těle..
-
Mezi všemi potravinami obsahují vejce nejvíce cholesterolu. Nejezte více než pár vajec denně.
-
Nízký cholesterol může být také škodlivý. 160 mg na deciliter krve vyvolává rozvoj řady závažných problémů, včetně rakoviny.
-
Vysoký cholesterol může být zděděn. Tento stav se nazývá hypercholesterolemie. Onemocnění způsobuje srdeční infarkt i v raném věku..
-
Příliš vysoký cholesterol, podle odborníků, je příčinou 2,6 milionu úmrtí na celém světě ročně..
-
Abyste snížili rizika spojená s vysokým cholesterolem, musíte především změnit denní stravu. Snažte se zvýšit příjem potravin, které snižují hladinu cholesterolu: luštěniny, ryby, zeleninu, ovesné vločky, vlašské ořechy, mandle, olivový olej a dokonce i tmavou čokoládu..
-
Většina lidí si myslí, že většinu cholesterolu získáváme z potravin. Ve skutečnosti, tělo samotné produkuje asi 75% celkového cholesterolu, rovnováha je na dietě.
-
Můžete zkontrolovat hladiny cholesterolu sami. Bílý okraj kolem rohovky ukáže, že problém musí být urgentně vyřešen.
-
Vysoký cholesterol je ještě nebezpečnější. Kromě strašných srdečních infarktů může vysoký cholesterol v krvi způsobit onemocnění způsobené selháním ledvin a cirhózou Alzheimerovy choroby a dokonce i erektilní dysfunkcí..
-
Paradoxně, stejný cholesterol (pokud zůstává v normálních mezích) je také zodpovědný za sexuální touhu. Je to hlavní látka používaná při výrobě testosteronu, estrogenů a progesteronu..
-
Lidé si myslí, že vysoký věk cholesterolu je tvořen věkem. Ale teď je celá generace dětí, které trpí stejným problémem. Palm drží USA.