Otočte pivní břicho do ocelového lisu

Jak se zbavit tuku na břiše je nejtěžší. Mnoho lidí trénuje roky a snaží se získat krásné kostky. Mezitím je způsob otáčení běžícího pivního břicha do ocelového lisu jednodušší, než se zdá.

Celá metoda je založena na jednoduchém principu nedostatku kalorií. Musíte však moudře snížit dietu: mazané tělo s deficitem kalorií se bude nejprve snažit zbavit se svalů a zanechat tuk v rezervě..

Proto musí být rozumný kalorický deficit kombinován se silovým tréninkem. Zkušení lidé radí se zaměřením na základní cvičení - bench press, deadlift, squatting a armádní bench press..

Nesmí se brát v úvahu špatná genetika, pomalý metabolismus, dokonce i vaše vlastní špatné zkušenosti se sušením - to jsou jen výmluvy. Pravidelné cvičení přinese zaručené výsledky..