Jak pět minut běhu šetří srdce

Dobrá zpráva pro všechny běžce: děláte všechno správně. Špatná zpráva pro věčné zítřky: riziko srdečního infarktu a dalších srdečních onemocnění se každou minutu zvyšuje..

Nová studie publikovaná v časopise Journal of American College of Cardiology jasně ukazuje, že i pět minut aktivního běhu denně snižuje riziko smrtelných srdečních vad na minimum..

Do studie bylo zapojeno 55 000 lidí ve věku od 18 do 100 let. Vědci vzali v úvahu jak obecné zdraví experimentálních, tak zkušených zkušeností.

Ve srovnání s línými, běžci odvážil se dostat hit o 30% méně. Sportovci, dokonce i ti, kteří dali běh jen 5-10 minut denně, a žili o tři roky déle. Tyto studie zanechaly určitou příležitost pro obézní děti a kuřáky. Podle lékařů může škoda i z takového nechutného životního stylu negovat běh.

Důležitým faktorem: v jejich zdravých návycích by mělo být trvalé. Lidé, kteří podle studie pracují šest let, mají 29% šanci vyhnout se jakýmkoliv zdravotním problémům a 50% snížení rizika úmrtí na srdeční onemocnění..

Běh, mimo jiné, snižuje krevní tlak a snižuje produkci glukózy. Riziko diabetu je tedy sníženo..

Obecně řečeno, pánové, dost dobře na to, abyste si sedli. Ran.