Jak neudělat 24minutovou techniku ​​freediverů

Když se Alex Segura ponoří do vody, začne se soustředit na srdce. Tato technika vede na povrchu ke zrychlení srdečního rytmu, ale pod vodou jsou výsledky radikálně opačné. To je jeden z hlavních triků, které vám pomohou naučit se zadržet dech po dobu až 24 minut - to je, jak Segura nastavil svůj neuvěřitelný rekord..

Kyslík hladovění a dech drží ruku v ruce. Bez předběžné přípravy byste neměli ani přemýšlet o vážných nákladech - jen poškodit vaše tělo..

Když koncentrace oxidu uhličitého dosáhne kritické hodnoty, centrální nervový systém dává podnět k inhalaci. Tento reflex může ovládat profesionální freediver..

Pravidelné cvičení pomůže snížit citlivost receptorů na oxid uhličitý. V současné době existují dva různé přístupy ke zvýšení délky pobytu pod vodou: rozvoj správného dýchání, zvýšení objemu plic (často se používají meditativní postupy) a řízená hyperventilace - inhalace čistého kyslíku.

Ten je nejoblíbenější a nejúčinnější. Hyperventilaci využívají profesionální volní potápěči, například Segura. Samozřejmě se nedoporučuje provádět takové experimenty bez trenéra..