Energie potravin, které nezabírají mnoho místa v batohu

Každý ví, jak důležitá je energetická hodnota výrobků, které používáme každý den. Bohužel mnozí mají tendenci zanedbávat přínosy ve prospěch chuti a množství jídla - musím říci, že z toho nic dobrého nepřichází? Vzpomeňte si na pocity, které někdy zažíváte vstávání ze stolu: sytost a podivně dost letargie.

Nemělo by to tak být. Koneckonců, produkty nám musí přinést energii pro život a jednání. Nejnepříjemnější jídlo se cítí nejvíce nepříjemné, například na kampaních - protože zde musíme podniknout mnoho akcí. To se děje proto, že nepřipravená osoba usiluje o úsporu místa v batohu, zanedbávání energeticky šetrných potravin ve prospěch chutných. Dnes vám ukážeme některé super výživné produkty, které kromě jiného nezabírají v batohu mnoho místa..

• 

  Sušené ovoce

  Sáček se sušeným ovocem se vejde i do nejmenšího prostoru batohu. Toto jednoduché, nízkokalorické jídlo má vysokou energetickou hodnotu, která vám dá sílu pokračovat v cestě. Můžete chytit kousnutí na cestách, ne pořádání dlouhého zastavení k vaření.

• 

  Banány

  Unikátní vlastností banánů je udržení požadované hladiny cukru v krvi. Obvykle se snažíme dostat naši dávku glukózy ze škodlivějších produktů: sladké tyčinky a nápoje, kde bez cukru nalijeme cukr. Věřte mi, že to nevede k ničemu dobrému. Energetická hodnota banánů je velmi vysoká, mohou jíst jako výlet a po aktivním fyzickém cvičení. Kolik míst bude trvat pár banánů?

• 

  Energetické tyče

  Připravte si domácí energetické tyčinky - chutné, zdravé a „dlouho hrající“ jídlo. Který se kromě toho nachází ani v batohu a v obvyklé kapse. Je snadné je vařit: vzít data, sušené třešně, mandle, semena a ořechy a proměnit je v homogenní hmotu pomocí mixéru, zmrazit ve formě - superfood je připraven.

• 

  Čokoláda

  Nebojte se dalších kalorií, které čokoláda může dát vašemu tělu. V podmínkách výletu a neustálé fyzické námahy rychle hoří. Čokoláda je stejná - doporučujeme vám, abyste nebyli chamtiví a vezměte si s sebou drahou, nutně hořkou - patří do kategorie superenergetických. To bude trvat na minimálním místě ve vaší cestovní tašce, hlavní věc - tak, že se neroztaví. Kromě toho, čokoláda přispívá k produkci endorfinů v těle, což vám pomůže vydržet na další hodinu nebo dvě..

• 

  Vlašské ořechy

  Energetická hodnota ořechů je velmi vysoká. Obsahuje také vitamíny, které vám pomohou překonat celou dlouhou cestu: A, B1, B2, E, PP, S. Vlašské ořechy jsou bohaté na vlákninu, železo, fosfor, vápník a jód. V zásadě, kombinování ořechů s čokoládou, můžete zcela vydržet, je-li to nutné, celý den na silnici, aniž byste museli zastavit na plné zastávce..