Co se stane, když děláte bar každý den

Cvičení s vlastní váhou skutečně pomáhají přivést tělo do tvaru. Jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších cvičení tohoto typu je obyčejné prkno. Trvá minimálně dlouhou dobu a ve velmi krátkém čase dává vynikající výsledek..

Hlavní část nákladu v baru spočívá na svalech jádra, což zajišťuje správné držení těla a podporu vnitřních orgánů. Denně tři až pět minut z prkna vám umožní vidět první úspěch na konci prvního týdne tříd..

Stejně jako všechna statická cvičení, i prkno významně zvyšuje úroveň metabolismu. Více kalorií se spálí při provádění baru než při klasickém kroucení a zvedání těla..

Denní cvičení s popruhem zvýší odolnost vůči stresu. Je pravda, že „zastavit“ v prkně nestojí za to: cvičení představuje vážný tlak na nervový systém - pokud budete přehnaně reagovat, výsledek bude opačný.