7 vědeckých faktů, které dokazují, že jsou lepší ranní osobou

Každý člověk žije na určitých biorytmech, které jsou dány chronotypem. Záleží na něm, v jakou denní dobu klesají naše aktivity. Dobrá zpráva pro ty, kteří rádi vstávají brzy ráno - vědci zjistili, že larky mají mnoho výhod. Proto by ti, kteří chtějí zůstat v posteli déle v posteli, měli přemýšlet a možná se snažit změnit své návyky. Konec konců, výhody včasného uzdravení jsou nyní prokázány četnými studiemi..

• 

  Pocit štěstí

  Různé studie ukazují, že lidé, kteří jsou zvyklí vstávat brzy ráno, se cítí šťastnější. Během dne produkují o 15% více seratoninu. Pravděpodobně je to způsobeno dopadem ranního slunce, které ovlivňuje náladu. Obecně platí, že larky jsou se svými životy spokojenější..

• 

  Nedostatek nadváhy

  Brzy ptáci mají nižší index tělesné hmotnosti (BMI), lépe ovládají svou hmotnost a méně často chodí k lékařům. Důvodem je jak režim, tak dieta. Díky dennímu režimu se larvy jedí správně, takže je méně pravděpodobné, že budou mít obezitu. Kromě toho může být také spojena s ranním sluncem. Zvláštní studie ukázala, že lidé, kteří jsou ráno na slunci, mají nižší BMI.

• 

  Normální metabolismus

  Korejští vědci ukázali, že škůdci mají snížené riziko vzniku onemocnění spojených s metabolickými poruchami. Milovníci vstávají brzy ráno méně pravděpodobně trpí metabolickým syndromem a diabetem. To je způsobeno tím, že mají normální tlak a nízké hladiny triglyceridů v krvi..

• 

  Dobrý spánek

  Režim časných ptáků má pozitivní vliv na kvalitu spánku. Larks si lehnou dřív, takže mají čas „chytit“ nejlepší hodiny na odpočinek před půlnocí a v důsledku toho dostat dostatek spánku a jsou více spokojeni s kvalitou spánku. Kromě toho trpí nespavostí pouze 20% skřítků, mezi sovy je toto číslo dvakrát vyšší.

• 

  Zdravá mysl

  Larks méně pravděpodobně trpí přepracovanými a depresivními poruchami. Další studie zjistila vazbu mezi pozdním spaním a rozvojem deprese. Důvodem je zvýšená hladina seratoninu a snížená hladina stresového hormonu kortizolu u časných ptáků. Proto mají trvalou psychiku, méně úzkostlivou a pozitivně se dívají na život.

• 

  Více šancí najít partnera

  Psychologové říkají, že larky jsou méně náchylné k nevěře a více se zajímají o silné spojení. Navzdory skutečnosti, že sovy mají více sexuálních partnerů, mají larkové mnohem větší šanci setkat se s partnerem pro dlouhodobé vztahy..

• 

  Úspěch v práci

  Různé studie ukazují, že lidé, kteří jsou zvyklí vstávat brzy ráno, dosahují ve své práci velkého úspěchu. To je dáno tím, že život moderní společnosti se shoduje s jejich biorytmy. Proto se ve škole dostanou do školy dobré známky, což jim pomáhá vstoupit na nejlepší univerzity a následně získat slibnou práci. Kromě toho jsou tito lidé schopni předvídat možné problémy a tím minimalizovat rizika s nimi spojená. Brzy ptáci jsou více pracovití a aktivní, proto je mezi mladými náčelníky více škůdců..