13 znalosti cholesterolu, které prodlužují život

Společný názor na bezpodmínečné poškození cholesterolu je nesprávný. Tato organická molekula je mnohem složitější a užitečnější, než si myslíme. Cholesterol umožňuje buňkám, aby se vzdaly buněčné stěny, aby byla chráněna integrita membrány. Zvyšuje životaschopnost buněk a umožňuje jim měnit tvar a pohybovat se. Jinými slovy, cholesterol (v určitém množství) je naprosto nezbytný pro naše přežití..

Protože cholesterol nelze rozpustit v krvi, musí být transportován speciálními nosiči - lipoproteiny. Jsou rozděleny do dvou typů: lipoproteiny s nízkou hustotou, LDL, ("špatný cholesterol") a lipoproteiny s vysokou hustotou, HDL ("dobrý cholesterol").
LDL cholesterol je považován za "špatný", protože přispívá k tvorbě plaků, které blokují tepny a činí je méně pružnými. HDL naopak pomáhá odstraňovat cholesterol z tepen do jater, kde se zhroutí.
Obecně cholesterol plní důležité funkce v našem těle. Pomáhá tvořit tkáně a hormony, chrání nervy a zlepšuje trávení. Navíc cholesterol pomáhá zachovat strukturu každé buňky v těle..
Mezi všemi potravinami obsahují vejce nejvíce cholesterolu. Nejezte více než pár vajec denně.
Nízký cholesterol může být také škodlivý. 160 mg na deciliter krve vyvolává rozvoj řady závažných problémů, včetně rakoviny.
Vysoký cholesterol může být zděděn. Tento stav se nazývá hypercholesterolemie. Onemocnění způsobuje srdeční infarkt i v raném věku..
Příliš vysoký cholesterol, podle odborníků, je příčinou 2,6 milionu úmrtí na celém světě ročně..
Abyste snížili rizika spojená s vysokým cholesterolem, musíte především změnit denní stravu. Snažte se zvýšit příjem potravin, které snižují hladinu cholesterolu: luštěniny, ryby, zeleninu, ovesné vločky, vlašské ořechy, mandle, olivový olej a dokonce i tmavou čokoládu..
Většina lidí si myslí, že většinu cholesterolu získáváme z potravin. Ve skutečnosti, tělo samotné produkuje asi 75% celkového cholesterolu, rovnováha je na dietě.
Můžete zkontrolovat hladiny cholesterolu sami. Bílý okraj kolem rohovky ukáže, že problém musí být urgentně vyřešen.
Vysoký cholesterol je ještě nebezpečnější. Kromě strašných srdečních infarktů může vysoký cholesterol v krvi způsobit onemocnění způsobené selháním ledvin a cirhózou Alzheimerovy choroby a dokonce i erektilní dysfunkcí..
Paradoxně, stejný cholesterol (pokud zůstává v normálních mezích) je také zodpovědný za sexuální touhu. Je to hlavní látka používaná při výrobě testosteronu, estrogenů a progesteronu..
Lidé si myslí, že vysoký věk cholesterolu je tvořen věkem. Ale teď je celá generace dětí, které trpí stejným problémem. Palm drží USA.