29 způsobů, jak rozveselit bez kávy a energie

Pamatujte si, že čím více světla kolem vás, tím více povzbuzujete. Pokud sedíte celý den v soumraku, není divu, že se cítíte ospalý. Rozložte závěsy, zapněte lampy a budete cítit prudký nárůst síly.
1. Jděte ven. Dokonce i pár minut na čerstvém vzduchu pomůže rozveselit.
2. Masáž ušních lalůčků. Překvapivě, tento jednoduchý postup opravdu pomáhá zbavit se ospalosti..
3. Zaškrtněte patro špičkou jazyka. Budete se cítit trochu zvláštní, ale povzbuzující..
4. Zavolejte blízkého přítele. Za prvé, zdvihne vaše duchy, a za druhé, to neosvětlí jako živá komunikace.
5. Maliny, jablka, pomeranče a grapefruity vás naplní energií, na rozdíl od masa a pečiva, takže pokud chcete svačinu, vyberte si ovoce a bobule lépe..
6. Poslechněte si energickou píseň. Pokud znáte slova - zpívejte, pokud chcete - tanec.
7. Postavte se na ponožky a snažte se zůstat v této pozici co nejdéle..
8. Sledujte klip svého oblíbeného umělce, kreslený film, který jste milovali jako dítě, přečtěte si dobrou knihu. 9. Udělejte si čas, aby vás inspiroval..
10. Nejlepší způsob, jak rozveselit, je srdečně se smát. Sledujte zábavný film, přečtěte si vtipný komiks. Dobrý smích bude stimulovat vaši mysl..
11. Ujistěte se, že místnost, ve které se nacházíte, je dobře větraná..
12. Masírujte krk několik minut..
13. Pokud jste ohromeni ospalostí, mátou lízátko nebo žvýkačky vám pomůže. Dokonce i taková malá fyzická akce, protože sání bonbónu vás povzbudí, a chuť a vůně máty vás osvěží..
14. Dokonce i dvouminutová procházka vám pomůže pocítit nárůst síly. Pokud pracujete v kanceláři, chodíte po chodbě, jdete ven, skáčete na místě. Každá fyzická aktivita zvýší váš tón..
15. Vezměte si mozek. Připravte si plán na zítřek nebo začněte řešit křížovku. Aktivuje vaši duševní aktivitu a pomáhá vám rozveselit..
16. Pijte studenou vodu. Můžete také mokré spánky a zápěstí. To vás probudí.
17. Před pokračováním si naplánujte svou práci. Když je vše na svém místě, utratíte méně energie.
18. Několikrát se nadechněte. Hluboké dýchání zvyšuje hladinu kyslíku v krvi a pomáhá zmírnit stres..
19. Samozřejmě, že vás nic nezvládne lépe než cvičení ráno. Mohou být nejjednodušší a elementární. Abychom zůstali aktivním a zdravým člověkem, stačí dát cvičení alespoň 30 minut denně..
20. Jezte správně a udělejte to alespoň třikrát denně. Pokud si nepřejete, aby se vyčerpaly, musíte neustále posilovat své tělo.
21. Máte nějaké koníčky? Lekce oblíbený obchod fascinuje a rychle uvolňuje únavu.
22. Masáž whisky.
23. Cítíte se neustále ohromeni a unaveni? Snad důvodem je, že vás nic neinspiruje. Vyzkoušejte se jako altruista. Tím, že děláte dobré skutky, se sami stanete laskavější a šťastnější.
24. Poznání, že váš život není zbytečný, vám dá spoustu pozitivních emocí a energie..
25. Máte rádi půl noci bezcílné přepínání kanálů nebo procházení webových stránek? Je lepší trávit tento čas s dobrým a dobrým spaním..
26. Stretch. Postavte se na špičkách a snažte se dosáhnout špičkami prstů až ke stropu. Nechte každou kost, každý sval, uvolnit. Ohněte doprava, doleva, dozadu a dopředu, stejně jako další protahovací cvičení, které znáte. Pokud nejsou, pak je čas naučit se je..
27. Po dobu 15 minut si zdřímněte. Překvapivě, někdy toto krátké časové období je dost, aby se cítil odpočatý..
28. Snižte množství spotřebovaných energetických nápojů a kávy. Vytvářejí krátkou iluzi nárůstu síly, ale v důsledku toho dělají věci ještě horší..
29. Nezapomeňte na vitamíny. Jsou hlavním zdrojem energie pro vaše tělo..