Cheat tělo, jak se konečně dostat dostatek spánku, zotavit a uklidnit

Naše tělo má obrovské množství tajemství a příležitostí, které nemáme ani hádat. Tam jsou malé triky, které nám pomohou rychle vyrovnat se s pocitem hladu, porazit nemoc, rozveselit nebo jen uklidnit. Tyto metody samozřejmě nezneužívejte. Ale někdy nám skutečně zjednodušují životy..

Cheat chuť

Někdy je pro nás obtížné vypořádat se s touhou jíst obrovský talíř knedlíků. Obrázek ukazuje, že by bylo lepší omezit malou část. Ale nebojte se: existuje účinný způsob, jak přesvědčit své tělo.

Pomalé žvýkání jídla je dobrou volbou. Mozek potřebuje alespoň 20 minut, aby přestal vysílat hladové signály do žaludku. Jídlo také omyjte vodou nebo jinou tekutinou. To dočasně zabere trávicí trakt a mozek rozhodne, že je nasycený..

Jak podvádět sen

Většina z nás měla v životě chvíle, kdy bylo třeba zůstat celou noc, nebo dokonce déle. Existuje několik možností, jak svůj den prodloužit..

První způsob je velmi banální: spánek. 15-20 minut je někdy dost obnovit sílu. Tělo nebude mít čas vstoupit do fáze pomalého spánku, takže probuzení bude poměrně snadné.

Druhou metodou je fyzické cvičení. Běh, skok, pop kolem - tělo se okamžitě rozveselí. Hlavní věc je, že nabíjení je opravdu snadné: tělo nemusíme nosit.

Jak oklamat nemoc

Podvod vlastního těla v průběhu nemoci je samozřejmě mnohem obtížnější než u někoho jiného, ​​ale to je stále možné díky tzv. Placebovému efektu. Například, užívání pilulky může snížit, nebo dokonce úplně odstranit bolest hlavy, snížit příznaky během zimy..

Nejdůležitější věc: nepoužívejte placebo, pokud jste vážně nemocný. To je plné negativních důsledků..

Jak oklamat srdce

V době stresu a úzkosti se naše srdce často zvyšuje. Uklidnit srdce, někdy prostě dost ... na ránu. Může prst. Nebo jiné osobě. Faktem je, že respirační fáze jsou spojeny s tepovou frekvencí. Při výdechu je vždy snížena srdeční frekvence..

Už jste někdy museli oklamat své tělo? Jaké metody jste použili? Udělej si repost - řekni svým přátelům o svých cestách!