Jak překonat strach z létání v letadle?

Během letních prázdnin mnozí z nás přemýšlejí o tvorbě turistických tras. Návštěvy jednotlivých zemí jsou často spojeny s leteckou dopravou. Ale právě tato druhá podmínka často způsobuje napětí spojené s přirozeným pocitem strachu. Dispel úzkostný stav vám pomůže naše doporučení..

Efektivní způsoby, jak překonat strach z letecké dopravy

Před letem je nutné dodržet několik podmínek:

1. Strávit čas studiem teorie letecké dopravy. Mnozí z nás se zajímají, jak takový vícetunový stroj může zůstat ve vzduchu Teoretické informace pomohou rozptýlit pochybnosti. Prováděním základního hledání můžete zjistit, proč se letadlo pohybuje snadno ve vzduchu, jaká je turbulence a jak je strukturován vzdušný prostor.
2. Podívejte se na statistiky. Jak velká jsou například rizika přesunu po celém světě na různé druhy dopravy, včetně letadel. V důsledku toho se dozvíte, že nejnebezpečnějším dopravním prostředkem je auto a letadlo je o šest tisíckrát bezpečnější. Bude zajímavé vědět, že člověk má více rizika, že zemře na otravu na zemi, než na letadlo. Že v okamžiku, kdy jste Google na internetu, je na obloze 13 tisíc letadel a v každém z nich nejméně jeden vyděšený cestující letí, který sní o úspěšném přistání..
3. Neobývejte se o špatných zprávách, křičících o terorismu, katastrofách, je lepší naplnit hlavu pozitivními informacemi.
4. Zjistěte, co se stane s tělem během letu. Nové, dříve netestované pocity se často stávají příčinou paniky. Proto předem nezasahujte do přípravy na nadcházející pocity. Neměli by se například bát malých změn ve zdravotním stavu - to je normální při stoupání, klesání a obecně, když se letadlo pohybuje ve vysoké nadmořské výšce..
5. Létejte prakticky. Virtuální lety vám pomohou pochopit, co se děje během leteckého letu. Takový trénink bude dobrou pomůckou ke zmírnění úzkosti..
6. Navštivte letiště. Návštěva místa odletu letadla pomůže ověřit, kolik lidí používá letadlo, jak cestující a vozidla obsluhují. Dopravní letadla jsou kontrolována nejvíce pečlivě, pravidelně se podrobují plné kalibraci a opravám (jednou za 5 let), před každým odjezdem jsou kontrolována technickým personálem, kteří jsou podrobováni průběžným kontrolám každé tři měsíce..
7. Udělejte si vlastní pravidelné lety. Při létání na letadle ztrácí na důležitosti a stává se samozřejmostí, obavy a vzrušení rychle zmizí..

Jak se chovat během letu

1. Plíživý strach, který potřebujete, abyste se mohl zastavit, aby se nezměnil v nepotřebnou paniku. Chcete-li regulovat svůj stav, musíte sledovat dech. Nejjednodušší metodou by bylo provést ji ve čtyřech fázích po čtyřech vteřinách: inhalovat - zadržet dech - vydechovat - zadržet dech. Mentální stres postupně přechází a strach ustupuje..
2. Přijměte nedostatek osobní kontroly. Mnozí se obávají, že sami nemohou situaci kontrolovat. Chcete-li to provést, zkuste se přesvědčit o pravdě, že let řídí špičkoví a zkušení specialisté. Udržují všechny události pod kontrolou, můžete se na ně spolehnout.
3. Přepněte pozornost od přemýšlení o létání se sousedem, čtení knihy, stravování, hraní na telefonu.
4. Ponořte se do snů o cestování přes nejpestřejší města a ulice světa, čeká na vás, příjemné vzpomínky.
5. Pokud strach začne překračovat čáru "je to povoleno", pak by nebylo na škodu kliknout si s gumičkou, která se nosí na zápěstí předem, nebo by se s ní setřásla jiným způsobem, na který jste zvyklí. Pomůže obnovit a pokračovat v letu s pohodlím..

Doufáme, že vám jednoduché tipy, které vám nabídneme, vám pomohou bez problémů a na samostatnou cestu a odpočinek..