Dizzying počasí mění jak překonat meteosenzitivitu

Asi 30% obyvatel naší země trpí prudkými změnami počasí. To platí zejména v offseason. Je poměrně teplý na jarní den a večer je nesnesitelně studený. Taková zatížení jsou pro tělo těžká a selhávají. Pokud během nového cyklónu máte bolesti hlavy, závratě, úzkost, skoky krevního tlaku, pak jste s největší pravděpodobností závislí na meteo. Co dělat v tomto případě?

Navštivte svého lékaře pravidelně

Váš lékař zná vaši lékařskou anamnézu, zvolí si správné léky k prevenci a snížení symptomů. Kromě toho vitamínové doplňky nebudou na podzim a na jaře zbytečné. Zvláštní pozornost je třeba věnovat vitamínům skupiny B a C a E.

Sledujte spánek a stravovací návyky.

Toto je obecná rada, která slouží jako preventivní opatření k prevenci exacerbací mnoha nemocí. Snažte se dodržovat harmonogram, lehnout si a vstávat ve stejnou dobu, včetně víkendu. Jíst je třeba přibližně na samotě, nevynechávejte snídani, oběd a večeři. Při práci se najíst.

Jezte více potravin obsahujících hořčík, draslík a vápník

Ořechy, zelí, brambory, špenát, pohanková kaše, banány a lilek
- jsou v těchto prvcích bohatí. Doporučujeme jako produkty, které posilují
oběhového a nervového systému.

Cvičení

Cvičení je dobré pro celé tělo. Ráno můžete běžet nebo chodit po schodech, zaplavat si v bazénu nebo se projít se svým psem. Sport slouží jako vynikající prevence kardiovaskulárních, respiračních, virových onemocnění, onemocnění kloubů. Cvičení také přispívají k produkci serotoninu, zlepšují náladu a snižují citlivost na stres..

Postarej se o své nervy

Vyhněte se nervovým situacím, zbytečně nevstupujte do konfliktů. Stojí za to vyhnout se profesím spojeným s riziky, stejně jako zvýšené odpovědnosti. Pokud to nemůžete udělat, dělejte dechová cvičení, snažte se relaxovat více..

Odpad z kožešin a syntetiky

Tyto materiály akumulují statickou elektřinu..

Připravte se předem

Zaznamenávají prognostici blížící se magnetickou bouři nebo změnu anticyklónu na cyklon? Přijměte opatření, která vás lékař naučil, jeden den před změnami. Zůstaňte naladěni na aktualizace počasí. Získejte barometr, který vám pomůže sledovat rozmar v přírodě na vlastní pěst a zabránit malátnosti.

Zůstaň pozdě

V předvečer změn počasí byste měli brzy spát a zachránit své tělo před zbytečnými stresovými faktory..

Lékaři jsou stále schopni s jistotou říct, proč někdo reaguje silněji na extrémy počasí, zatímco jiní jsou slabší. Pokud však narazíte na takový problém, můžete porazit nepříjemné pocity. Požehnej vám!

A jak zvládnete náhlé změny počasí? Zanechte komentáře a zapomeňte udělat repost, pokud se vám článek líbil.!