Bez těchto návyků bude ve vašem životě méně stresu.

Mnozí z nás žijí v nějakém trvalém stresu. Možná, že pokud tyto návyky odstraníte ze svého života, pak se podstatně zklidní. Vyzkoušejte to určitě nikdo.

Nastavit abstraktní cíle

Čím méně je cíl přesnější, tím obtížnější je dosáhnout. Čím těžší je toho dosáhnout, tím větší je z toho stres. Určete proto konkrétně cíl. Například ne „Chci se učit anglicky“, ale „Chci složit zkoušku na úrovni B2 do konce roku“. Totéž platí pro další oblasti života..

Snažte se dělat všechno najednou

Je to nemožné. Něco prostě nebude fungovat. Přiřaďte svůj čas tak, aby to bylo dostačující pro každý úkol..

Být perfekcionista

Hrozné kvality. Není možné být dokonalým ve všem, nemůžete žádat od jiných lidí, aby byli dokonalí. Do kvality, dobře. Ale nesnažte se o nepředstavitelné.

Srovnejte se s ostatními

Nikdy nevíte, co leží za úspěchy jiných lidí. Kromě toho jsme všichni úplně jiní. Porovnejte se jen se sebou včera nebo loni. Je to mnohem efektivnější..

Pokuste se potěšit každého

Potěšit každého je vyšší druh pokrytectví. A to je nemožné. Lepší být sám sebou.

Neustále se cítí provinile

Mnozí z nás se cítí provinile za to, že byli pozdě, za extra buchta nebo za 100 rublů. Někteří lidé navíc manipulují pocity viny. Snažte se takovým okamžikům vyhnout..

Naštvaný bez důvodu

Bezdůvodná agrese může být příčinou i důsledkem stresu. Pokuste se to potlačit v sobě. Než se na někoho zlobíte, počítejte do 10 a vydechujte.

Strach o ty drobnosti

Jsou to malé věci. Proč se o ně obtěžovat?

Obáváte se o věci mimo vaši kontrolu.

Nejdůležitější je uvědomit si nesmyslnost tohoto. Nemůžete to změnit. Takže se o to nemusíte bát. Nic záleží na vás. Proto nemusíte kvůli tomu ani stresovat..

Zapomeňte na odpočinek

Příliš mnoho stresu vede ke stresu. Proto je nutné odpočívat.

Jak zvládáte stres? Sdílet v komentářích!

Líbí se vám tento článek? Udělejte si repost - sdílet s přáteli!