Jak relaxovat za 60 sekund

Jak rychle odpočívat a zotavovat se? Myslíte si, že pro to musíte jít na dovolenou nebo v nejhorším případě si dát volno a věnovat ho odpočinku?

Ne! Říkáme, že pro vás bude stačit 60 sekund! Ano, přesně jednu minutu a budete cítit nárůst síly a energie.

Nevěřte?

Pak začneme!
¯ ¯ ¯ ¯ ¯ ¯ ¯ ¯ ¯ ¯
Proveďte všechny akce opatrně, bez fanatismu..

1. Rychle si otřete prst po dlani - 5 sekund.

2. Nyní rychle roztřete tváře nahoru a dolů teplými rukama - 5 sekund.

3. Často poklepejte paličkou na horní část hlavy - 5 sekund..

4. Zmáčkněte ruce v uvolněné pěsti. Vnitřní a vnější strany předloktí - třikrát.

5. Palcem a ukazováčkem jemně zatlačte na štítnou žlázu (pod Adamovým jablkem) - třikrát.

6. Vyhledejte pulzaci krční tepny na krku, jemně zatlačte na tepnu, počítajte do 5. Volný. Zhluboka se nadechněte. Klikněte znovu a přejděte na druhou stranu..

7. S palcem cítíte depresi v základně lebky. Klikněte na tlačítko 3, uvolněte. Opakujte 3 krát.

8. Masáž reflexních zón nohou:
- Zatlačte špičku palce a poté podložku palce. Pokud si všimnete bolestivého bodu, otřete jej, dokud bolest nezmizí..
- Uchopte Achillovu šlachu pevně palcem a ukazováčkem, zmáčkněte ji, uvolněte. Opakujte 3 krát na každé noze..
- Rychle otřete horní část nohy rukou (nebo pohodlněji patou druhé nohy).

9. Otevřete dlaň, opřete nohu v přední, boční a zadní části nohy do třísla (pokud nemáte křečové žíly).

Cítíte v těle příjemné teplo? Je-li ANO - pak je dosaženo cíle: během jedné minuty jste zapnuli hlavní tělesné systémy při plné rychlosti.