All inclusive - nebezpečné pro postavu

Před létem se mnozí začínají zbavovat kil, takže fotografie na pláži na dovolené dopadly perfektně. Pokud se vám podařilo dosáhnout požadovaných proporcí, možná budete chtít udržet tvar. Pokud jste si rezervovali hotel, který pracuje na systému "all inclusive", musíte vynaložit velké úsilí k tomu, abyste se vyhnuli nadměrným výkyvům ve stravě..

Bufetová jídla vždy vypadají velmi chutně. Blížící se k němu, rekreanti obvykle jen trochu vyzkoušet všechno. Samozřejmě, na dovolené, dovolujeme si více než v běžném životě. Ale co bychom měli zvážit?

Sladké nápoje

Jak je dobře známo, limonáda a džus obsahují příliš mnoho cukru. Udělej to pravidlo pít vodu, když máte žízeň. V jiných zemích byste měli zvolit lahvové, aby nedošlo k otravě..

Malé porce

Neberte si velkou desku, jinak riskujete, že ji naplníte a budete jíst příliš mnoho. Vezměte talířek o malém průměru a naplňte ho úplně. Takže váš mozek pochopí, že jste jedli velkou porci a nebudete mít hlad.

Ryby a maso najednou

Nejlepší je začít jídlo s lehkými saláty, ideální je čerstvá zelenina. Po potravinách obsahujících vlákninu nebudete jíst příliš mnoho těžkých potravin. Před jídlem vypijte také sklenici vody, což sníží chuť k jídlu..

Líbí se vám tento článek? Sdílejte to se svými přáteli - vytvořte si repost!