Typy hladu, jak je překonat

Někdy chceme jíst vůbec z toho důvodu, že potřebujeme jídlo. Hlad má několik typů, které jsou snadno zaměnitelné se skutečnou potřebou. Ale jak identifikovat a překonat?

Vizuální

Všimli jste si někdy, jak se vaše chuť k jídlu probouzí při prohlížení „chutných“ fotografií na internetu? Tento pocit je imaginární. Přepnout na jiné obrázky, pak touha jíst bude pustit.

Olfactory

Projděte kolem pekárny a cítit tuto kouzelnou vůni pečení? Nejsi sám. A místo přitahuje vůni. Obejít nebo obejít podobná místa, aby se zabránilo pokušení.

Kontemplativní

Monotónní práce nebo sledování filmů se jednoduše nastaví na chipsy nebo jiné občerstvení. Ale nedělejte to, protože ve skutečnosti nejste hladoví. Přepněte veškerou pozornost na případ, který právě děláte..

Zvuk

Jak nuggets křupky nebo sušenky balíčky otevřené. Tento zvuk by rád přejít na jídlo. A zkuste zapnout svou oblíbenou hudbu, pak zapomenete na svou momentální touhu..

Vyžaduje grafiku

Zdá se, že je to dobrá lekce - jídlo podle plánu. Ne vždy máme však čas na to, abychom se dostali do stanovené hodiny. Je lepší se zaměřit na vaše potřeby, ne na harmonogram..

Chuť

Obvykle se tato reakce odehrává na sladkostí. Zdá se, že cítíte jejich chuť v ústech, takže to táhne k jídlu. Můžete si to však dovolit. Pravda, vyberte minimální část.

Stresující

Stres stimuluje chuť k jídlu. A v takových chvílích vždy chcete jíst nezdravé jídlo. Je nutné se posadit a trochu si odpočinout, vypít sklenici vody. Po tom vás takové myšlenky opustí..

Emocionální

Chybí vám vaše babiččina koláče nebo křupavé kuře mé matky? To jsou jen příjemné emoce, které v současné době chybí. Problém je vyřešen jednoduše - najít zajímavou lekci, jak získat energii..

Výsledek nudy

Pokud se nudíte, pak čas, samozřejmě, můžete si vzít nějaké chutné jídlo. Stop! A pamatujete si, kolik zajímavých věcí na světě? Zábava, čtení, chatování s přáteli, a to i telefonicky! Najít lekci a honit myšlenky o jídle.

A jaký druh hladu nejčastěji zažíváte? Řekněte svým přátelům o falešných potřebách!