Sedavý životní styl, jak podpořit tělo správnými potravinami?

Sedavý životní styl je dnes většina lidí. Kancelářská práce, výlety do práce autem, večerní sledování televize na gauči je realitou. Podpora těla pomůže nejen sportu, ale i užitečným výrobkům. Který z nich by měli používat ti, kteří mají sedavou práci?

Bobule

Potlačují zánět, nasycují vitamíny a minerály. Nejužitečnější bobule lze nazvat borůvka, která obsahuje velké množství flavonoidů.

Matice

Mají protizánětlivý účinek díky obsahu omega-3 mastných kyselin. Zahrnují vlašské ořechy, mandle a arašídy ve stravě - starají se o zdraví.

Ananas

Bromelain a antioxidanty jsou to, co se může pochlubit ovocem. Většina těchto látek je však obsažena v buničině, která je umístěna blíže k pokožce.

Olivový olej

Podporuje hubnutí, snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění a cév, bojuje se zánětem. Můžete na něm dokonce smažit produkty, z čehož se jeho vlastnosti nesnižují..

Zázvor

Má protizánětlivé vlastnosti, obsahuje antioxidanty. Díky své chuti je vhodný pro přidávání různých pokrmů..

Česnek

Allicin ve svém složení kontroluje množství tuku v krvi, stejně jako množství cukru v těle. Pomáhá bojovat proti nachlazení.

Zelený čaj

Obsahuje polyfenoly, které bojují proti zánětu. Je také chutný. Kombinace tohoto a dobrého je nesporná.

Avokádo

Podporuje produkci inzulínu, bojuje s rozvojem diabetu, pomáhá snižovat hmotnost. Úžasné ovoce.

Tučné mořské ryby

Zbaven trans-tuků a bohatý na přírodní omega-3 tuky, to funguje zázraky s tělem. Pamatujte si, že rybí olej byl předtím..

Lněná semena

Obsahuje také omega-3 mastné kyseliny. A tělo má vynikající absorpci..

Používáte tyto produkty často? Řekněte o nich svým přátelům - udělejte si repost!