Co způsobuje špatný pocit? Dieta!

Správná výživa - záruka zdraví. Známe tuto pravdu již od útlého věku, ale i nadále se setkáváme s moderní stravou bez záruky výsledků. Nedostatek užitečných prvků a nevyvážené potraviny mohou způsobit značné zdravotní problémy. Který z nich vám řekne, že je čas změnit stravu?

Paměť

S věkem se zhoršuje. Ale pokud jste mladý a krásný, začal na cestách zapomínat na všechno, pak vám chybí omega-3. Jedná se o mastné kyseliny, které mají příznivý vliv na mozek. Když nejsou dost, jsou nahrazeny v těle trans tuky, které způsobují deprese. Známé znaky? Pak se opřete o ryby, ořechy, rostlinný olej a naklíčená zrna pšenice..

Střevo

S abnormální dietou, osoba trpí průjmem nebo zácpou. Střevo je důležitým orgánem, který se také podílí na vytváření hormonální rovnováhy. Například v tenkém střevě vzniká hormon radosti - serotonin. Pokud si všimnete podivného chování zažívacího traktu, pak pravděpodobně nemáte dostatek zinku. Můžete ho získat z pšeničných klíčků, sýrů, masa a mořských plodů.

Menstruační cyklus

Nebo spíše selhání cyklu. Samozřejmě, že tento stav může být způsoben různými patologiemi, ale pokud si to všimnete při dietě, pak stojí za to se zhřešit na vaší stravě. Vzhledem k nedostatečnému příjmu jódu by mohly nastat problémy se štítnou žlázou, proto „červené dny“ nepřicházely včas. Tento orgán je zodpovědný za fungování mnoha tělesných systémů. Pokud máte podezření na poruchu štítné žlázy, měli byste kontaktovat endokrinologa, který vám předepíše léčbu..

Křeče

Pamatujte si, jak si ani neuvažovali o dietě? A jakmile změnili svou stravu, neustále začali trpět nočními křečemi v nohou. Nepříjemné pocity mohou být spojeny s nedostatkem hořčíku. Naštěstí můžete situaci napravit přidáním dýňových semen, hrachu a piniovitých oříšků do vaší stravy..

Chuť k jídlu

Všimli jste si, že během těsné diety, chuť k jídlu někdy mizí? Mnozí to připisují skutečnosti, že naše tělo reaguje podobně jako monotónní jídlo, ale problém je mnohem hlubší. S největší pravděpodobností nemáte dostatek železa. A pokud je ztráta chuti k jídlu doprovázena krátkým dechem a neustálou únavou, může to znamenat, že se u Vás objeví anémie z nedostatku železa. Nedostatek prvku můžete kompenzovat pomocí vedlejších produktů, jako jsou játra a ledviny, maso chobotnice a sója..

V depresi

Nejzřejmější znamení. Vždy se objeví, když v těle není dostatek látek nebo vitamínů. A velmi často přichází ve spojení s výše uvedenými příznaky. Nalezení malátnosti, jít k lékaři, jen nezapomeňte zmínit, že jste na dietu.

Nedělejte chyby během diety! Řekněte o příznacích a kamarádkách - udělejte repost!