Jste 15 minut od štěstí

V psychologii existují tři techniky, které vám pomohou stát se šťastnějšími za čtvrt hodiny..

Připravte si plán na další rok

Často zapomínáme, že se naše hlavy vrhají do práce a života a zapomínáme, že existuje mnoho dalších zajímavých věcí. Vystupovat z komfortní zóny je nezbytné a užitečné. Posaďte se a za pár minut udělejte seznam zajímavých aktivit pro nadcházející rok. Ujistěte se, že něco zajímavého se vám stane alespoň jednou měsíčně. Poté musíte udělat plán pro realizaci vašich plánů. Začněte co nejdříve, aby seznam nezůstal jen seznamem..

Sladit záležitosti a sny

Nakreslete obrázek ve své představě o tom, co budete za 1, 5 nebo 10 let. Co byste chtěli dosáhnout, s kým chcete, kde pracovat. Přeneste vše na papír. Porovnejte tento seznam se svou přítomností. Pomůže vám váš současný plán udělat věci? Pokud ne, přidejte to, co není. Možná něco může být odstraněno nebo pozměněno. Doporučuje se nejméně jednou týdně..

Make prasátko štěstí

Vezměte si něco krásného, ​​například krabici nebo krabici. V ideálním případě to může být vydáno a napsat "Momenty štěstí." Když se stane něco dobrého, zapište si ho na kus papíru a vložte ho do prasátko. Pravidelně znovu přečtěte vše, co si dáte a znovu zažijete radostné emoce. To vám pomůže stát se mnohem optimističtější a snáze žít..

Líbí se vám tento článek? Sdílet a sdílet je s přáteli.!